Vous cherchez une façon simple et saine de perdre du poids et gagner de l'énergie? Un smoothie vert est la façon parfaite de le faire. En suivant les étapes simples, vous ferez smoothies verts en un rien de temps
Étape 1. -. Trouver un mélangeur. La grande chose à propos de smoothies verts est que vous pouvez les faire avec à peu près tout mélangeur. Vous ne devez pas un presse-agrumes de fantaisie, en fait, un mélangeur de base fonctionne mieux. Avec un presse-agrumes, vous perdez beaucoup de la fibre mais avec un mélangeur il tous les séjours là
Étape 2. -.
Le choix des ingrédients. Les ingrédients de base pour un smoothie vert sont épinards et les bananes. Les portions sont habituellement d'environ moitié-moitié, mais vous pouvez modifier le rapport en fonction de la façon dont vous le souhaitez douce. Si il ya d'autres choses que vous souhaitez ajouter puis de lui donner un essai et voir comment il goûte. Pour garder les bienfaits nutritionnels de le smoothie bien, essayez d'ajouter uniquement des aliments naturels premières comme fruits, légumes, noix ou de graines. Je tiens à jeter dans une cuillère de table sur les graines de chia.
Il ajoute beaucoup de protéines et d'oméga-3 acides gras sains
Étape 3 -.. Get Blending
tout jeter dans le mixeur et ajouter de l'eau jusqu'à ce que vous obtenez la consistance que vous cherchez. Environ 1 tasse d'eau devrait être suffisant. Je trouve qu'il est plus facile de mettre de l'eau dans le premier et obtenir le mélangeur courir puis ajouter les ingrédients un à la fois. Cela permettra d'éviter votre mélangeur enlisement avec trop de nourriture au début
Etape 4 -..
Profitez
La grande chose à propos de smoothies verts est qu'ils sont vraiment un moyen rapide et facile pour faire un repas très nutritif et délicieux. Ils pourront également vous aider à perdre du poids. Le nettoyage est très facile et les ingrédients ne coûtent pas cher.