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«La santé est la richesse» et personne ne peut contredire cette vérité. Mode de vie moderne de jour comprend des activités moins physiques dues à l'arrivée de nombreux outils opérationnels et les gazettes, bien que le travail mental a considérablement augmenté. Limiter les activités physiques et la consommation de fast-food, conduit à des risques sanitaires graves. Par conséquent rester en bonne santé et en forme est avéré être plus crucial.
Être en bonne santé nécessite de deux santé physique et mentale
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Voici quelques vitale Conseils et techniques de la santé qui peut être pratiqué dans nos tâches quotidiennes
Une bonne nutrition et de l'équilibre de régime.:
D'où le coup d'envoi à pratiquer régime nutritionnel adéquat à travers sélection de droite de la nourriture comme il est le premier et principal clé de la santé et de fitness.
la condition physique et exercice
< li> La forme physique est essentielle, car elle maintient le corps souple en tonifiant les muscles. L'exercice améliore l'endurance respiratoire avec la force musculaire et la souplesse.
Pour garder en bonne forme physique, l'adulte en bonne santé exige un maximum de deux heures et trente minutes d'activité physique modérée (soit la marche rapide ou la natation) ou une heure minimum et trente minutes d'activité physique vigoureuse (soit Jogging /courir /entraînement faire dans le gymnase).