jamais eu cette envie ... cette envie de manger quelque chose que vous savez est pas bénéfique pour vous de toute façon, mais vous avez tout simplement pas les soins? Puis, après que vous vous vous livrez soit sentez comme de la merde ou vous battre parce que vous ne pouviez pas vous contrôler.
Eh bien ... on appelle ça être humain. Mais, cela ne signifie pas que vous devriez jouer la carte de la victime et d'assumer des choses comme cela arrive juste. Ce type de jeu de l'esprit conduit de suralimentation et l'obésité ...
et puis vous vous réveillez le lendemain matin et demandez pourquoi votre poitrine forme clivage quand vous roulez plus. (en supposant que vous êtes un gars ... bien sûr)
Je vais vous montrer comment contrôler vos fringales écrasante et bénéficiant petites gâteries chaque maintenant et puis. En fait, je vais avoir une barre Oh Henry Pro dès maintenant. Mais il ya une bonne raison à cela. Vous voyez, nous sommes vendredi ... ce qui signifie qu'il est mon «gâter jour".
Le vendredi je vais facile sur moi-même, je ne mange pas à intervalles strictes, je peux avoir une friandise ou deux et généralement profiter de manger de la bonne nourriture qui satisfait mes envies. Faire cela fait deux choses. Un contrôle ... partie, et deux est la cohérence.
Maintenant, avant d'aller plus loin laissez-moi vous assurer que tous mes repas et collations sont constitués de binge manger de la malbouffe sur mon «gâter jour". Je l'ai construit une habitude en place où je mange de la bonne nourriture et que l'habitude ne peut être brisé ... pas par un long shot.
Alors s'il vous plaît ne pas aller dessus avec cela et dire «oh aujourd'hui est butin jour ... le temps de frapper jusqu'à McDonalds (r) pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner! Mmm Im lovin 'it!"
Mais votre la Hatin 'de corps, il ... Dawg! Il doit y avoir un équilibre!
Voilà donc une façon de tuer l'envie, mais si vous avez envie d'une journée normale? Que faites-vous ... attendre dehors jusqu'à ce que votre «journée de butin»?
Eh bien vous pouvez le faire ...
mais vous êtes un débutant et le manque Will Power vous irez fou attendant juste pour ce jour à venir, et quand il arrive, vous allez manger 2x le montant que vous auriez si vous avez d'abord l'envie.
Voir, la dernière chose que nous voulons faire est d'effacer tout le dur travail que nous avons fait au début, et tout Il suffit pour vous de laisser lâche sur un «j