Contrôler vos fringales!

our de butin" et vous êtes de retour à la case départ. Je mentionne l'utilisation de "gâcher jours" avec beaucoup d'hésitation ... mais je crois qu'ils agissent comme une récompense appropriée si vous mettez dans le travail.

Voilà pourquoi vous devriez trouver des alternatives à votre malbouffe souhaitée les jours normaux.

Mon point faible sont Skittles. Mon dieu ... du bonbon-ness et la douce-Ness est irrésistible! Mais, je trouvai mon remplaçant. CONGELÉS RAISINS!

Essayer cette ...

Acheter raisins sans pépins sombres (leur assez doux) et les mettre au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient hard rock. Ensuite, les sortir et manger em '... ils ont meilleur goût que les quilles. En fait, je ne peux pas me rappeler la dernière fois que je devais bonbons

.

Si vous pouvez trouver un substitut sain à votre junk-food préféré, vous aurez presque jamais revenir à nouveau. Vous pouvez de temps en temps, mais il ne vous contrôlez.

Donc là vous allez, trouvez une journée de butin et de trouver des substituts sains à vos aliments Craved et vous serez bien sur votre chemin.

Finalement, vous pouvez éliminer le "gâcher jour» si vous le souhaitez ... il seulement d'améliorer vos chances de succès.