Qui dans son bon type d'esprit voudrait obtenir constipé? Il est douloureux non seulement à votre anus, mais provoque une gêne aussi. Puisque vous allez sortir un disque comme tabourets de pierre, il ne peut pas être facilement passé résultant à une diffusion inappropriée d'entrailles. Outre l'inconfort vous aurez également sentir des douleurs abdominales et plus tard obtient un ventre ballonné.
Toutefois, de tels cas peuvent effectivement être évités, si vous ne mangez le bon type de nourriture et de regarder votre alimentation ainsi .
Voici les types les plus courants d'aliments qui sont bons pour votre régime alimentaire de la constipation qui peut vous apporter un soulagement dans la gestion de la constipation ainsi.
Première sur la liste est le son, les études montrent que manger des aliments qui sont faibles en fibres est l'une des principales causes de la constipation. Bien que cela puisse être vrai, la recherche également découvert que ce peut être une cause de la constipation aussi. Consommer son qui est composé de balles peut aider à soulager votre constipation.
Une telle chose peut être fait par aspersion 15-30 ml de son dans vos céréales.
Puis il ya le pain de grains entiers et les céréales. Ses fibres sont importantes dans la gestion de votre constipation. Cela fonctionne grâce à la matérialisation des fibres dans votre intestin qui rend possible pour la selle. Qu'est-ce que le pain de grains et de do de fibres de céréales est d'absorber l'eau et avec leur volume de fibres facilite le mouvement dans vos gros intestin. La farine moulue sur pierre est l'un des exemple de blé entier tout pour le riz basmati.
Les haricots sont également connus pour aider à soulager les constipations, haricots pinto, pois chiches et les haricots. Ce ne sont que parmi les fèves recommandées qui sont bonnes pour la constipation.
Les fruits et légumes sont également connu et efficace pour soulager les constipations. Les fibres de légumes frais sont connus pour être une merveille dans le corps humain comme ils viennent dans beaucoup de qualités. Il ya des légumes frais qui sont faibles en acide, tels que:.
Les choux de Bruxelles et les pois qui peuvent gérer la constipation assez bien
Les fruits frais, d'autre part qui est riche en fibres qui peuvent être d'une grande aide à soulager la constipation sont: les pommes et les framboises ainsi que les poires. Il serait mieux si vous prenez l'habitude de c