Au début des régimes sont l'espoir et l'espoir de tomber sur quelques semaines de poids gagné en années ou en décennies. Souvent, nous sommes déçus de perdre du poids, a trouvé que le rythme que vous souhaitez. Il est donc très important de comprendre ce qui se passe dans votre corps au cours d'un équilibre nécessaire alimentation et spirituelle pour avoir quand vous décidez quand commencer un régime.
Si vous connaissez les étapes à la perte de poids et de graisse est en train de fondre mécanisme, vous avez confiance, la patience, la persévérance et la volonté nécessaire pour se débarrasser de livres supplémentaires. Lorsque vous démarrez un régime est bon de savoir certaines choses importantes: Tout le monde est unique et réagit différemment à un régime alimentaire normal affaiblit est pas uniforme donc ne vous attendez pas à des miracles dans un court laps de temps! Si vous êtes détendu et optimiste, vous allez perdre du poids plus efficacement que une personne négative, tendu et méfiant, attitude positive, la confiance et sera cruciale lorsque vous voulez faire un changement dans la vie! Affaiblir les étapes je vais brièvement expliquer le mécanisme de la perte de poids! Si vous êtes bien informé et vous savez que vous serez détendu à l'avenir, comment votre corps réagit pendant une perte de poids régimes.
Voici quelques suggestions qui vous aideront à intensifier le processus de perdre du poids quand vous arrivez dans cette période difficile. Choisissez les suggestions que vous pensez vous convient le mieux et de passer votre chemin:
1) Considérer si votre but ultime est réaliste combien de kilogrammes. Assurez-vous que votre objectif est réalisable et que le temps lorsque vous perdez, vous avez proposé est raisonnable. En général, une perte de poids saine est censé vous aider à perdre 4-5 kg par mois. Chaque corps a son propre poids idéal.
Ne vous comparez pas avec les autres et vous ne proposez pas de perdre du poids dans un court laps de temps pour éviter d'être déçu. Apprenez à connaître votre corps et de choisir les méthodes qui conviennent.
2) agit sur les graisses dans deux directions simultanément. L'attaque de graisse dans le corps est réalisé par l'alimentation. Actes en dehors des façons suivantes: Améliore tout en affaiblissant le régime de sport. Un bon moyen d'accélérer le métabolisme et à surmonter la période de plateau est d'ajouter régime exercice:.
30 minutes d'aérobic ou la marche (jogging) 3-4 fois par sema
Brûler The Extra Calories