3) Utiliser l'aide de plantes. Aujourd'hui, il ya beaucoup de produits naturels de qualité qui agissent comme véritable «melting gras" produits. Alimentation complète et produits naturels pour fibres à base de corps-à accélérer la perte de poids.
4) Ne pas exagérer les restrictions et ne pas mourir de faim ! Théoriquement, vous devriez consommer environ 1200 calories par jour pour perdre du poids. Si vous mangez moins, métabolisme va ralentir bientôt. Si vous réduisez trop le nombre de repas, il va influencer négativement la période de plateau.
5 ) Mangez autant de légumes et de réduire la graisse! Oubliez la viande de porc et de graisses animales. Méfiez-vous des aliments riches en graisses cachées (viande, fromage, fromage fondu, crème, pâte feuilletée)
6) Évitez les collations prennent soir ou la nuit! Avez- pas manger après 18 heures et ne jamais mangent pas avant de se coucher.
7) Essayez de réduire la consommation d'hydrates de carbone. Votre corps sera aidé à brûler les dépôts de graisse, surtout si vous voulez réduire pouces dans les zones difficiles telles que les cuisses, le ventre et les hanches.
Soyez conscient du piège d'hydrates de carbone présent.
8) Quitter pendant un certain temps à l'échelle! Dans le même poids, une personne peut être plein de muscles (qui pèsent plus lourd), ou plein de graisse (Plus et de la lumière). Simplement, ne pense pas que les échelles comme un outil pour mesurer la perte de poids et de poursuivre le régime!
9) Ne pas boire de boissons gazeuses, car ils contiennent plus de sucre et d'additifs! Si vous avez continué à boire, vous serez très difficile de perdre du poids encore!
10) Ne pas être influencé par des «amis» et «conseillers».
En réalité, ils ne veulent pas aller sur l'alimentation. Malheureusement, les gens ne jouissent pas de "gagnants" beaucoup de succès, mais aiment à consoler "perdants".
Brûler The Extra Calories
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