Les régimes sont stressant et effrayant. Mais ils ne doivent pas l'être. Étapes de bébé peuvent lentement changer votre vie. FAIRE sur de nombreux régimes:
Ne pas arrêter de manger! Ne pas obtenir suffisamment de nutriments dans votre corps envoie dans un mode de panique qui l'amène à construire la graisse. Votre corps craint la famine et approvisionner tout ce qu'il peut arriver. Ne vous inquiétez pas au sujet de votre poids! Une des meilleures façons de stimuler votre métabolisme est de construire le muscle. Les muscles pèsent plus que la graisse.
Cessez de regarder le nombre de sens. Te sens-tu mieux? Avoir plus d'énergie? Ce sont les choses importantes à se concentrer. Vous pouvez même perdre pouces à votre taille avant de perdre le poids que vous voulez.
À faire pour vous amener à mieux vous!
Modération. Même un peu de chocolat (chocolat noir est meilleur) est bon pour l'âme, mais toujours avec modération. Trop de n'importe quoi est pas une bonne chose. Mangez un couple moins de sucreries par jour et se sentir fier. Je ne dis «pas de bébé», on n'a pas besoin de faire cela dinde froide.
Diminuer lentement la pop, bonbons, boire du thé à la place et beaucoup d'eau et manger des fruits et légumes. Vous seriez surpris de voir à quel point une nouvelle poire peut goûter et sentir dans un corps affamés pour les aliments sains.
de plus petites portions. Les petits repas et des collations, gardent le plus souvent métabolisme va. Au repas ont des portions plus petites et ont des collations santé à portée de main. Commandez des portions plus petites ou économiser et de manger comme un reste pour une collation ou un repas plus tard. Même votre argent ira plus loin.
Petit déjeuner. Manger un repas au début de votre journée obtient votre métabolisme va. Dans l'école quand je étais plus jeune, je me plaignais que je suis plus affamé pour le déjeuner, au moment où il est venu autour, si je l'avais pris le petit déjeuner. Maintenant, je sais pourquoi. Mon métabolisme a travaillé! Si vous ne disposez pas de beaucoup de temps dans la matinée pour ce que vous pensez est un petit saine et adéquate, alors ne pas insister dessus, il suffit de régler.
Avoir un yaourt avant de vous quitter, une banane rapide dans la voiture, et un bar sain des jeunes au travail; ou tout simplement l'un des ci-dessus! Tout, même rapide et petite, pour obtenir le métabolisme de travail.
Déplacer. Certaines personnes, comme moi, ne son