Manger sain sur un budget est pas un mythe destiné à SuperMoms et chasseurs de bonnes affaires. Non, tout le monde peut manger sain sur un budget si elles suivent quelques lignes directrices. En ramassant des aliments frais, vous évitez le sel qui est dans les aliments les plus préparés au supermarché. Bien manger sur un budget est facile, il prend la planification de votre part pour faire venir ensemble.
1.
Une bonne alimentation est à l'extérieur de la boutique
La plupart des pré-préparés aliments sont sur les allées à l'intérieur de la boutique, où les produits et l'entreprise se trouve à l'extérieur. Vous pouvez regarder les repas congelés dans la section des surgelés, croire que vous êtes en mesure d'obtenir quelque chose de grand. Malheureusement, vous payez beaucoup ainsi que d'obtenir plus de votre indemnité journalière de sel.
2. Les légumes feuillus et de la salade est moins cher que
prêt
Avec les repas congelés, vous obtenez un seul un repas par personne.
Chaque frais de repas congelé autour de 4 $, et vous sont soumis aux minuscules portions qui vous sont donnés. Lorsque vous magasinez autour de l'extérieur de la boutique, vous trouverez peut-être que vous pouvez faire beaucoup de nourriture et de geler ou peuvent faire les autres. Vous aurez essentiellement payer environ le même prix, mais obtenir plus de repas. Donc, les repas congelés pour deux personnes coûterait 8 $. Un repas sain avec de la verdure et des coûts de salade autour de la même chose, mais vous avez deux repas pour deux personnes.
3.
Les coûts de la malbouffe plus
Regardez les sacs de croustilles, les arachides, et autres grignotines. Avec un peu d'effort, vous pouvez obtenir un sac de cinq livres de pommes de terre pour le prix que vous allez payer pour un sac de croustilles. Snacks qui ont été préparés à un coût nettement moins de la maison et ont moins de calories que leurs homologues commerciaux.
4. Les marchés de producteurs sont grands
Si vous êtes préoccupé par les prix des légumes dans les épiceries , jetez un oeil sur les marchés de l'agriculteur.
Ils offrent des légumes de saison à des prix qui sont généralement beaucoup moins que les épiceries. De là, vous pouvez trouver des fruits et légumes, les légumes-feuilles et de miel que vous ne seriez pas normalement recevoir au supermarché. Le chou vert et les feuilles de navet sont plus sains que les aliments frits.
5. Cuire restes