Le diabète pyramide alimentaire
Oui, il ya une pyramide alimentaire pour le diabète aussi! Cette pyramide alimentaire diabétique catégorise les aliments dans des groupes différents pour les hommes et les femmes, y compris l'exercice et non-exercice alimentation trop. Le tableau de la pyramide alimentaire du diabète a une liste d'aliments avec la quantité de calories pour les hommes et les femmes.
Vous pouvez rechercher sur Google pour le diabète pyramide alimentaire et de naviguer sur des liens comme diabetesdietfordiabetic.com, typefreediabetes.com, as. nmsu.
edu/pubs_curculars/CR-631E.pdf, et diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/eating_ez/. Tous ces sites donnent des informations intéressantes et pertinentes sur la pyramide et les graphiques régime alimentaire du diabète pour les diabétiques.
Système
Diabète repas Systems Plate-
Récemment, en 2011 Janvier, l'USDA a apporté des modifications à la diététique du diabète guides. Ils ont jeté le système de la pyramide alimentaire et introduit la méthode de la plaque.
Ce plan de système de plaque pour le diabète a des lignes directrices:
suivantes
Choisir la bonne taille de la plaque est important pour le système de plaque de diabète. Ce plan de repas permet une taille de plaque de neuf pouces. Il ne doit pas être plus large et vise à réduire votre tour de taille lorsque vous suivez régulièrement ce système de plaque pour le plan de repas pour diabétiques.
Deuxièmement, la moitié de la plaque de neuf pouces devrait avoir des légumes non féculents comme les légumes verts, les carottes, concombres, brocoli, haricots, betteraves, etc.
Un petit quart de la plaque peut avoir des féculents comme le pain ou le riz. Cependant, il est important que les diabétiques mangent amidons de grains entiers comme le pain multigrains, le quinoa, le riz brun ou des pâtes de blé entier. Féculents contiennent plus de glucides et, par conséquent, il est essentiel de suivre le strict contrôle de la partie ici.
Un autre quart de la plaque de neuf pouces devrait sûrement contenir des protéines. Cela signifie avoir les blancs d'œufs, le fromage cottage, le tofu, la viande maigre et pour les non-végétariens.
Les végétariens peuvent également trouver des quantités élevées de protéines dans les céréales, l'avoine, les choux, les légumineuses, les haricots et paneer ou le fromage cottage.
Outre pour les aliments, les personnes diabétiques peuvent avoir certains liquides tr