Diabète Système Plate Repas Et pyramide alimentaire Pour Diabetes

op. L'eau est très important pour les personnes atteintes de diabète ou pas de diabète. Elle aide à contrôler la sensation de faim et hydrate le corps. Plaque de diabète repas permet non gras ou du lait écrémé, yaourt non sucré et un fruit. Papaye, grenade et goyave sont bons pour les diabétiques. Ils devraient aussi éviter de boire plus de deux verres de lait par jour.

Autres règles Plaque de repas pour les diabétiques

Pour le diabète, le diabète gestationnel ou en phase de pré-diabétique, éviter d'ajouter du sucre pour lait, du café ou des boissons.

Tenir loin de sodas, colas et les jus de fruits. Tenir loin de la raffine et les aliments transformés comme le fromage de haute graisse, le beurre et les graisses hydrogénées. Réduire riches en matières grasses des aliments gras et de passer à une huile de faible gras comme l'huile d'olive, de carthame ou de l'huile de canola. Réduire la consommation de sel dans les repas, manger trois repas et une collation par jour. Buvez beaucoup d'eau pour vous hydrater.

L'exercice est très bénéfique pour le diabète.

Si vous êtes enceinte, il est pas bon pour courir ou faire du jogging mais la marche est conseillé. Toujours demander l'avis de votre médecin avant de suivre tout les plans de repas et les horaires d'exercice nouveau. Pour les personnes ayant des conditions médicales, le diabète ou l'hypertension, des exercices cardio continus ne sont pas bonnes. Ils peuvent doper sang ou sucre niveaux, de nausées ou de vous faire défaillir. Rechercher des conseils appropriés à suivre la meilleure routine de diète et l'exercice pour garder la forme malgré le diabète.