Alors que tout le monde ne peut pas manipuler les aliments épicés, manger des aliments chauds aux poivrons sont connus pour lancer votre taux métabolique. 5. Obtenir plus de sommeil est recommandé pour plusieurs raisons. Les gens qui ne dorment pas assez sont plus à risque de prendre du poids. Vous avez également besoin des muscles des deux dernières heures de sommeil pour se régénérer. 6. Si vous ne recevez pas assez d'eau, votre corps ne sera pas en mesure d'exécuter aussi efficacement qu'il le devrait. Eau évacue les toxines qui sont produites lorsque le corps brûle les graisses.
La plupart de vos fonctions de bodys besoin d'eau pour bien travailler, ne pas boire suffisamment peut causer un stress excessif. 7. Il est préférable de manger 4-6 petits repas tous les 2 à 3 heures d'intervalle plutôt que 3 plus grands toutes les 4-6 heures. 8. Ne jamais sauter un repas. Il est tentant de sauter un repas pour réduire l'apport calorique en suivant un régime, mais cette erreur peut ralentir votre métabolisme droit à une exploration. 9. Planifiez vos repas.
Prenez le temps de s'asseoir tous les jours dans le même temps, si possible, et chacun la bonne quantité de nourriture nécessaire pour une séance. 10. Essayez de rester calme et sans stress autant que vous le pouvez. Tant stress émotionnel et physique provoque le corps à libérer un stéroïde appelée cortisol qui diminue le métabolisme. Les gens ont également tendance à manger beaucoup quand il est stressé. 11. Le thé vert a la capacité de stimuler le métabolisme, et le remplacement de votre café pour le thé, aura pas d'effets indésirables, peu importe combien vous consommez. 12.
Inclure des aliments plus énergétiques dans votre alimentation. Fruits, légumes, haricots et les grains entiers contribuera à donner votre métabolisme un coup de pouce. Si vous avez la détermination et la patience de rester concentré et travailler vers un mode de vie sain et un poid