Vous souhaitez façons de perdre la graisse du ventre rapidement? Tout d'abord, savez ce que vous vous embarquez. Deuxièmement, la nourriture est pas votre ennemi. Enfin, être patient avec la perte de graisse, car il n'y a pas de solutions rapides. Ce sont les réalités, mais vous pouvez le rendre facile sur vous-même en faisant l'effort de changer progressivement la façon dont vous mangez et de vivre. Si vous travaillez à lui, vous allez perdre la graisse du ventre et pour certaines personnes, il peut être rapide, mais plus cela prendra du temps.
Voici 5 des meilleures façons de perdre la graisse du ventre: 1. Vous avez entendu parler avant, mais il est vrai - Mangez des fruits et légumes frais. Ceux-ci sont toujours en haut de la liste pour les meilleurs aliments à manger quand un régime car ils contiennent des nutriments et des fibres qui aident le système de corps. La fibre dans les fruits et légumes nous aident à digérer les aliments correctement ce qui contribue à un corps beaucoup plus sain, et vous garde rassasié plus longtemps. Collez les 2 sert de fruits et de légumes 5 sert tous les jours! 2.
Pensez à faire de petits changements à la place de la refonte de votre vie tout à la fois. Il peut être écrasante de changer trop de choses trop vite. Un grand nombre de fois que vous finirez par manger tout dans votre réfrigérateur et puis vous punir ou tout simplement cesser de fumer complètement. Donc, commencer par essayer mesures de bébé. Vous pouvez passer à soda (ou encore mieux, de l'eau), utiliser la moutarde au lieu de la mayonnaise sur le pain complet, et prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur au travail.
Faire quoi que ce soit, peu importe combien il est petit, sera mieux que rien. 3. Limiter les Les garnitures supplémentaires que vous ajoutez à tout repas ou de la nourriture. Le goût peut-être très bien, mais il ne vaut pas les calories. Une pomme de terre cuite est très bien si cela est fait correctement, mais la première chose que la plupart des gens faire est d'ajouter le beurre et la crème sure - et que mon ami peut est le mauvais calories supplémentaires vous ne devez pas. 4.
Regardez ce que vous mangez - commencer un journal et d'enregistrer ce que vous mangez et buvez, quand et combien vous mangez sur une période de 2 semaines. Ceci est important car vous avez besoin de voir où sont vos points faibles. Très probablement, vous verrez un modèle émergent. Une fois que vous avez passé en revue votre journal, diminuer votre apport e