Récemment, je parlais de mon histoire d'amour avec les délicieuses dattes fraîches Barhi je recevais de la date gens en Californie. Je vous jure, ils goûtent vraiment comme le caramel!
Depuis, on m'a demandé à plusieurs reprises à propos de fruits secs comme les dates et si elles doivent être consommés sur une alimentation saine des aliments crus. Je pensais maintenant serait le moment idéal pour répondre à cette question.
Faut-il manger des fruits secs?
Évidemment, je manger et profiter de dates, mais je aussi vraiment comme des raisins secs et baies séchées. Je vais parfois mange des raisins secs dans la soirée pour une collation rapide si je me trouve encore faim après le dîner.
Cependant, je fais attention à manger ces aliments avec modération.
En effet, une fois la nourriture est séché, il est plus ensemble. La plupart, sinon la totalité, de l'eau a été supprimé, ainsi que des nutriments essentiels ainsi que l'eau.
Et si vous voulez être tout à fait exact, ces aliments ne sont pas vraiment cru. Pour être "brut" est d'être totalement non transformés et ensemble, et ces aliments ont clairement été affinée.
Mais qui est à côté du point.
Le point est que les fruits séchés est pas un substitut adéquat pour les fruits frais qui est encore à l'état entier. Il est certainement quelque chose que vous pouvez manger et profiter, mais il ne doit pas devenir un incontournable dans votre régime alimentaire
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Combien pouvez-vous manger?
Il est préférable de limiter les fruits secs à une petite collation ou en tant qu'ingrédient supplémentaire dans les recettes. Quand je mange des raisins ou des bleuets séchés, par exemple, je tends à ne manger que quelques poignées au plus.
Encore une fois, il est toujours un cran au dessus de manger vos aliments frais.
Ce dit, je vais faire un repas de dattes fraîches, comme les délicieuses dates Barhi. Les dattes fraîches sont plus que leurs homologues séchées et beaucoup plus délicieuse riche en eau.
Si vous avez déjà eu des dattes fraîches, vous savez exactement ce que je veux dire.
Ai-je mentionné ... bonbons au caramel ?! ;)
Comment propos de fruits secs
Si vous avez lu mon article sur la combinaison de nourriture, vous savez que les aliments gras comme les noix et les graines doivent être consommés sur leur propre ou seulement avec? matières végétales et les fruits moins sucrés c