Quelques-unes des principales questions du concurrent de chiffre à ce sujet sont:.
Qu'est-ce qu'un repas de triche, je peux avoir un, comment puis-je mettre en œuvre, et peut-elle blesser mon régime de préparation?
Heureusement, dans ce court article, mais informatif je vais dissiper la confusion sur ce sujet controversé de sorte que vous pouvez planifier votre concurrence figure régime préparation en conséquence.
En effet, les meilleurs pros IFBB chiffre à prendre un tricheur repas formellement prévue une fois par semaine. Figure concurrence repas triche doivent être réguliers et suivis en conséquence pour qu'ils fonctionnent correctement.
Le truc derrière la triche est de jeter votre corps au dépourvu et l'amener à brûler plus de calories.
Vous voyez, un régime chiffre de préparation exige que vous suivez un régime formelle d'un ensemble quantité de calories et macros toute la semaine. En jetant dans un repas de triche vous jetez votre corps complètement au dépourvu amenant à jack-up votre métabolisme pour les prochains jours.
Une grande question que je reçois est "ce que je peux manger ce que je veux?" La réponse à cette question est oui.
Au début de votre silhouette prep vous êtes sorte de lâche et se resserrer les choses hebdomadaire que vous avancez. Vos concurrence figure repas de triche le premier mois peuvent être tout plat que vous voulez. Cependant, vous devez limiter celui-triche repas à un jour pour qu'il fonctionne correctement.
Comme les semaines passent et vous rapprocher de votre concours de figure, il sera important de changer votre tricheur repas prévu dans un ré prévu nourrir jour.
Une journée ré-alimentation est similaire à un jour de triche, mais avec un jour re-alimentation que vous choisissez des aliments riches en calories pour les sources de qualité. Vous mangez le même régime alimentaire le jour ré-alimentation, seulement plus de calories, principalement des glucides.
Ce processus fine tournant de manger la concurrence figure tricher repas et lentement peaufiner celles et en faire des repas ré-alimentation à des jours vous permettront d'avoir un contrôle complet sur votre taux de perte de