Une fois que vous avez déjà dit que vous avez une pression artérielle élevée, avoir une discussion avec votre médecin à propos des changements alimentaires. Demandez une liste des aliments qui vous aideront, et une liste des aliments à éviter. Aussi, faire des recherches sur le sujet. Avec l'Internet, il n'y a aucune raison de ne pas être informé.
Cela ne signifie pas que vous ne serez pas prendre des médicaments prescrits.
Si votre médecin insiste vous avez besoin de médicaments maintenant, utilisez la prescription avec des changements que vous ferez dans votre alimentation. Pas sûr de ce qu'il faut faire? Demandez au médecin pour le nom d'un nutritionniste dans votre région.
Magasiner pour les légumes frais, en considérant seulement ceux que vous consommez réellement. Si ils vont s'asseoir sur un comptoir de cuisine gâcher, ils ne peuvent pas vous aider! Le céleri est pensé pour être particulièrement utile.
Cependant, les études montrent que les plus de légumes et de fruits consommés par une personne, les problèmes de pression artérielle moins susceptible de se produire.
Si vous ne pouvez pas trouver ce que vous cherchez dans la section des produits, examiner congelé. Essayez de manger des fruits avant chaque repas. Oranges, les cantaloups, les fraises et les bananes sont considérés comme de bons choix. Pourtant, tous les fruits sont bons pour vous.
Remplacez l'eau ordinaire pour les boissons qui peuvent contenir beaucoup de sel et de sucre.
Si vous ne pouvez absolument pas profiter de l'eau ordinaire, ajouter un peu d'arôme à la maison. Les produits commerciaux sont non seulement coûteux, ces boissons contiennent souvent des additifs chimiques plupart d'entre nous ne peuvent même pas prononcer
Si vous n'êtes pas dans l'habitude de manger des fruits et légumes par jour, voici une façon de démarrer:. Avoir une petite quantité de fruits frais avant le petit déjeuner et le déjeuner. Avoir une petite salade avant le dîner. Comme cela devient une habitude, ajouter plus de fruits et légumes.
Comme le temps passe, envisager de manger que des fruits et légumes 1 ou 2 jours par semaine.
Gardez un contrôle étroit sur ce que vous mettez dans votre corps. Ajout de condiments qui sont pleins de sel peut facilement annuler vos efforts. Lisez les étiquettes. Ce sera bientôt une seconde nature pour vous. Vous apprendrez exactement ce que vous pouvez utiliser pour obtenir en bonne santé et rester en bonne santé