alimentation compulsive serait un sujet de préoccupation pour beaucoup, il est une condition quand une personne mange grande quantité de nourriture sur une courte période, jusqu'à ce qu'il soit plein, mais il est pas entièrement satisfait. Il est un besoin continu pour la nourriture, mais ne pas être en mesure de trouver le bon type de nourriture pour satisfaire la faim. Il ya un sentiment de vide, qui remplit avec le sentiment de confort qu'il reçoit de manger.
La raison courante pour ce est l'anxiété, la dépression, l'ennui, le stress, mais vous ne pouvez pas cerner le point quelconque problème.
La meilleure façon de surmonter l'alimentation compulsive est de changer votre mode de pensée et d'accepter, et apprendre à composer avec tes sentiments. Voici quelques-unes des façons de travailler sur votre compulsive de manger afin que vous enfin contrôler votre poids croissant
Aide aide:.
Obtenir de l'aide d'amis, médecins, famille ou toute organisation qui traite à ce problème.
Que ceux près de vous que vous êtes désireux de changer vos habitudes alimentaires et de demander l'appui de leur
Attrapez la raison:.
Identifier la raison pour laquelle vous mangez. Ceci est la meilleure façon de perdre du poids pour un mangeur compulsif. Chaque fois que vous atteignez pour une barre de chocolat ou de chocolat, arrêter de penser, pourquoi vous voulez manger. Demandez-vous avez-vous vraiment besoin de manger. Avez-vous faim ou il est tout simplement le stress et la dépression.
Savoir ce qui déclenche d'atteindre pour la nourriture, est-il suivi par aucun incident. Cela vous indiquera ce que vous devez changer dans votre vie, votre attitude. Vous pouvez également rechercher pour certains plus rapide régime de perte de poids; garder un oeil sur ce que vous mangez
Etude de Craving:.
Étudier ce que vous mangez et avez une envie de manger. Si vous mangez plus d'aliments riches en sucre, en gras et en sel. Le corps a besoin pour plus de ces aliments pour se sentir bien. Bientôt, le corps va demander de plus grandes quantités de ces aliments.
Ceci est un cycle sans fin, qui vous fait trop manger. Essayez de briser ce cycle. Surveillez votre alimentation. La prochaine fois que vous avez envie de manger quelque chose, doux manger un fruit à la place d'un chocolat. Remplacez les aliments d'engraissement avec des aliments sains. Ce besoin de moyen pour la nourriture sera satisfaite par une alimentation saine