1.) froide Saviez-vous que lorsque vous avez froid, vous mangez beaucoup plus? Saviez-vous que de nombreux supermarchés baisser le thermostat de sorte que vous pourrez acheter plus de produits d'épicerie? Quand votre corps est froid, vous vous sentirez plus faim. Quand votre corps est froid, vous pourrez acheter plus de nourriture et surtout vous pourrez acheter plus d'aliments gras. Essayez de ne pas utiliser le climatiseur très bien en été. Cela diminuera votre appétit.
Ne pas avoir peur de tourner le thermostat pendant l'hiver, que vous ferez l'expérience d'une diminution de l'appétit. 2.) le visage de Let être paresseux, en étant fils paresseux à l'obésité. Il ya plusieurs façons plutôt faciles pour lutter contre cela. Conduisez-vous cinq blocs au supermarché? Pourquoi ne pas y aller à pied à la place? Ceci est vraiment facile à faire après un mois. Vous ne remarquerez même pas la différence. Non seulement vous vous sentirez beaucoup mieux, mais vous allez perdre ces calories excédentaires que vous consommez. 3.
) Pourquoi regarder la télévision regarder la télévision quand vous avez une maison entière à nettoyer? Souhaitez-vous pas sentir mieux si vous avez nettoyé la cuisine à la place de la télévision regardé? Au lieu de manger des collations tout en regardant le tube, vous brûlerez des calories à la place. 4.) manger des bonbons Dois-je vraiment expliquer cela? Mais combien de personnes en surpoids mangent des bonbons, du chocolat, des collations et des céréales sucrées? Beaucoup faire. Essayez de manger une alimentation riche en protéines à la place.
Ce sera vous combler beaucoup plus que les collations sucrées font, en particulier dans le long terme. Manger du poulet cuit au four que vous pouvez obtenir au supermarché. Évitez les pommes de terre et les hydrates de carbone supplémentaires. 5.) Parler au téléphone Même si parler au téléphone semble inoffensif, il est une activité très sédentaire. Si vous devez parler au téléphone, juste aller et venir pendant que vous parlez lieu de vous asseoir.
Si vous parlez au téléphone pendant une heure ou plus en position assise, il serait préférable de prendre votre téléphone avec vous pendant que vous marchez. 6.) boire de l'alcool et de boissons sucrées éviter l'alcool et les boissons sucrées. Saviez-vous que l'alcool est converti en sucre dans l'organisme? Vous devez également éviter les boissons sucrées et les boissons qui contiennent du sirop de maïs comme Coca-Cola. Passer à des boissons gazeuses