Heather Graham de ne pas «régime» par exemple, mais elle mène un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et un exercice régulier. Elle essaie de toujours manger sainement et des collations sur la malbouffe rarement. Heather bénéficie effectivement d'exercice; il aide à se détendre. Elle fait du yoga trois fois par semaine et Pilates deux fois par semaine, mais elle aime le yoga le meilleur. Il a été mentionné que Heather a suivi un régime South Beach. Les aliments sont tous proportionné et très sain.
The South Beach Diet a été lancé par le cardiologue Arthur Agatston à Miami, en Floride. Dr Agatston est diplômé de l'Université de New York et de son régime met l'accent sur des glucides sains ainsi que des graisses saines. Il a développé la South Beach Diet tout en travaillant avec ses patients cardiaques sur la base de son étude de la recherche scientifique de régime. Dr Agatston croit que les mauvais glucides est ce qui nous fait prendre du poids, et jusqu'à ce que nous nous débarrassons de ces mauvais glucides, nous ne pouvons pas perdre de poids.
Ces «mauvaises graisses» sont des graisses ainsi que les graisses trans saturé, il est donc très important que vous vérifiez toutes les étiquettes et regarder dehors pour les mauvaises graisses. Brocoli Favorite Recette Heather Portions: 4 Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 5-7 minutes Nutrition score par portion: (2 tasses): 285 calories, 22 g de matières grasses (69% des calories), 4 g assis grasses, 17 g de glucides , 10 g de protéines, 7 g de fibres, 176 mg de calcium, 3 mg de fer, 370 mg de sodium Ingrédients: ¾ noisettes tasse de 6 tasses de bouquets de brocoli (de taille de morsure) de tomates 1 ½ tasse de cerises, coupées en deux 4 oz de fromage feta ¼ tasse réduite en gras français pansement poivre (facultatif) fraîchement moulu Préchauffer le four à 350 ° F.
Étendre les noisettes sur une casserole peu profonde et faire cuire pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Frotter les peaux avec un torchon propre et laisser refroidir. Dans un grand bol, ajouter le brocoli, tomates cerises et fromage. Ajouter les noix une fois qu'ils ont refroidi. Verser la vinaigrette et mélanger délicatement pour bien mélanger. © 2010 Perte Poids projet. Tous droits réservés.