Vos enfants montrent un manque d'appétit pour les repas principaux? Si votre réponse est oui, alors il est maintenant temps pour vous de vérifier sur la nourriture habituelle de vos enfants pour les collations. Qu'est-ce que vous préparez-vous habituellement? Est-ce qu'ils ont une valeur nutritive? En tant que parent, il est de votre devoir de fournir à vos enfants précieux bonne nutrition
Voici quelques conseils pour vous aider à préparer les collations de vos enfants de l'école:.
• Laissez vos enfants ont leurs collations plus deux heures avant un repas principal. • Assurez-vous toujours que la quantité de collations vos enfants mangent est pas trop. Snacking trop peut conduire à la perte d'appétit. • Préparer pains de grains entiers à faible teneur en matières grasses dressing. Ajouter les légumes pour les obturations. • Vous pouvez aussi placer dans des sacs de collation vos enfants des aliments sains comme Kamote bouillie ou une banane bouillie, ou d'arachides. • Inclure pomme, orange ou des fruits frais.
(Fruits peuvent être entiers, en tranches, couper en cubes ou coupé en deux.) • Reportez-vous au tableau pyramide alimentaire pour la liste complète des aliments sains que vous pouvez inclure dans les collations de vos enfants. • Préparer des boissons saines comme le lait et les jus de fruits. Expliquez à vos enfants pourquoi ils ne devraient pas boire des boissons gazeuses. • Évitez de donner à vos enfants de la malbouffe pour les collations.
Souvent, les parents qui travaillent sont trop occupés à préparer des collations saines pour leurs enfants de l'école.
Être occupé avec le travail est pas une raison pour compromettre la santé de vos enfants. Donc, planifier à l'avance. Utilisation d'un calendrier hebdomadaire est également utile. Décidez de ce que vos enfants devraient manger des collations de chaque journée d'école.