Ensuite vient la viande que vous mangez . La plupart des gens mangent trop de viande. Vous n'êtes pas obligé d'avoir un sandwich au jambon pour le déjeuner et un steak pour le dîner. Un de mes favoris personnels lors de la cuisson de la viande est d'acheter du bœuf biologique extra maigre et faire des poivrons farcis avec du riz brun étuvé. Il a un goût incroyable et vous remplit! (Je vais avoir la recette pour que bientôt, si elle est pas déjà fait, allez à mon profil et voir).
Si vous voulez avoir du poulet, choisissez la poitrine de poulet sans peau, il est le plus sain coupe de poulet. Encore une fois, je préfère manger organique, mais si vous choisissez de ne pas (pour les questions financières ou autre) qui est très bien. Aussi, cuire toujours, ne pas frire!
Enfin, les légumes et les fruits sont la clé. Vous ne pouvez jamais obtenir assez d'eux afin de les ajouter dans chaque repas. Salade pour le déjeuner, des crudités ou des légumes vapeur pour le souper, et beaucoup de fruits au petit déjeuner et de collations.
Je aime avoir l'ananas pour le dessert après le souper ou melon d'eau (en été), vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec un fruit frais sucré. Maintenant, je sais ce que vous pensez, ce dessert? Je comprends que beaucoup de gens ont la dent sucrée, et ne veulent pas de couper loin de lui. La réalité de la question est, si vous restez loin de sucre pendant environ un mois, on n'a pas vraiment envie, il est très bien plus. Je suis devenu un fan de chocolat noir, je mange 80% de chocolat noir et je trouve qu'il est doux.
Offrez à vos papilles un peu de temps à se nettoyer pendant un mois en restant loin de sel et de sucre (vérifier la valeur nutritive lorsque vous achetez des aliments!) Et vous trouverez à votre goût va changer. Fruits et chocolat noir feront d'excellents desserts. Et si vous regardez dans la section des aliments biologiques dans votre supermarché, il est le pudding de soja au chocolat ou des biscuits au chocolat organiques, ou chips de légumes.
Tous les très bonnes alternatives
En un mot, vont pour les pâtes brun, riz brun, pains de grains entiers, viandes et de légumes et de fruits et vous aurez beaucoup plus d'énergie et votre corps vous remerciera maigres:)
Bon appétit!
Eating