Allez au lit! Arrêtez de rester jusqu'à toutes les heures de la nuit. Vous devez aller au lit à une heure décente chaque nuit.
Tout comme avec le lever à la même heure chaque matin, vous devez aller au lit autour de la même heure chaque nuit. Votre corps est une créature d'habitude ... faire une bonne habitude. Trouver quelque chose qui est relaxant pour vous et faire environ une heure ou deux avant d'aller vous coucher. Je parie que certains d'entre vous se moquent droite. "Détendez-vous!! Pfph !! Qui a le temps pour cela?!? "Croyez-moi quand je vous dis, je sais exactement comment vous vous sentez. Vous devez le faire non seulement pour vous, mais aussi pour votre famille.
Lire, tricot, écrire, parler avec un ami, plier le linge. Quel que soit votre tasse de thé est, le faire. Si vous ne savez pas ce que vous détend, vous devez le trouver et de le faire.
Dernière, mais peut-être le plus important ... PMA. Vous l'avez entendu! Attitude positive. Cette théorie remonte à ce que je disais à propos de l'obtention de votre esprit à droite et en elle. Si vous avez une mauvaise attitude à propos de vous-même ou du processus, en général, vous allez échouer.
Peu importe combien de sans gras, sans sucre tout ce que vous mangez et peu importe combien de douceur sucrée et délices frits vous abandonnez, vous allez échouer avec une mauvaise attitude. Lorsque vous nourrissez dans la négativité, vous mentalement arrêtez. Immédiatement vous vous tournez vers la route "facile". Si la vie était facile, je ne serais pas la graisse. Soyez à l'aise d'être mal à l'aise et vous gagner à la vie.
Comment faire pour perdre 10 livres facilement dans un week