Mangez des protéines dans la matinée, soit avec votre petit déjeuner ou votre petit-déjeuner. Protein vous et bâtons remplit avec vous plus longtemps et ne plaisante pas votre taux de sucre vous faire sentir comme vous pourriez manger un bras d'un de vos collègues ou enfants en 10h. Saucisse de dinde est très bien avec les blancs d'œufs brouillés.
Si vous ne possédez pas le temps de cuisiner, le matin, manger une pomme et un Colby-jack ou mozzarella bâton ou ajouter un peu de beurre d'arachide. Si vous prêtez attention, mieux encore, écrire ce que vous mangez dans une journée typique, vous allez commencer à remarquer que vous mangez moins les jours où vous mangez des protéines dans la matinée. Une autre solution rapide et facile petit protéine est ce que je appelle Bites oeufs.
Voici la recette pour mes morsures d'oeufs:
Blancs
Préchauffer le four à 350 degrés. Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol et bien mélanger avec une fourchette assurant que tous les ingrédients soient bien mélangés. Vaporiser un plateau de petit gâteau 6-12 tasse avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
Verser le mélange dans le bac de petit gâteau jusqu'à ce que toutes les tasses ont un montant égal. Cuire au four jusqu'à ce que les œufs sont faites, environ 30 minutes. (Fours peut varier.) Une fois que les oeufs sont Bites la sortie du four, les sortir du plateau de petit gâteau et laissez-les refroidir. Une fois refroidi, vous pouvez les envelopper individuellement ou deux par deux dans des sacs de congélation ou des récipients à congeler. Lorsque vous voulez un, il suffit de la pop dans le micro-ondes pendant environ 30-45 secondes et vous avez un instant, délicieux, petit déjeuner sain.
Prenez des risques avec vos recettes. Ajouter le fromage à vos Bites d'oeufs. Ajouter le bacon de dinde ou de saucisse de dinde ou les épinards. Oignons sont fantastiques dans ce plat. Vous pouvez faire autant de variations avec votre propre créativité et l'imagination. Laissez vos papilles ouvrent la voie.
Buvez de l'eau. C'est vrai. Vous avez l'eau à boire. L'eau aidera à débusquer votre système, oui, vous sera aller aux toile