4. Dormir un peu! - Pour que votre corps à travailler dur, il faut le repos nécessaire. Je suis conscient que beaucoup de gens aujourd'hui travaillent de longues heures, et il est parfois difficile d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin et qu'ils méritent, mais il est extrêmement important que vous obtenez le plus près à 7 ou 8 heures par nuit que possible.
Vous vous sentirez rafraîchi, vous ne serez pas aussi faim, et votre corps va être en mesure de travailler encore plus dur à manipuler les aliments que vous mangez. Si vous voulez que votre corps à travailler avec vous comme vous essayez de perdre du poids et le garder éteint, vous devez lui donner la force de le faire.
5. Buvez de l'eau - Quand je dis boire de l'eau, je veux dire toute la journée, tous les jours. Eau fonctionne sur le même principe que le sommeil fait.
Si votre corps n'a pas assez d'eau pour remplir ses tâches quotidiennes, alors il ne sera pas en mesure d'aider votre métabolisme et vous aider à perdre wieght. Eau vous permet de rester satisfaits, comme le corps souvent des erreurs de la faim de soif. Vous devriez boire de l'eau quand vous vous réveillez, avant et pendant chaque repas, avant, pendant, et après exercice, et chaque fois que peossible. Évidemment, jeter hors de l'eau avec quelques heures avant de dormir pour éviter 2 h voyages à la salle de bains.
6.
Eat Right après le réveil - Après vous vous réveillez, votre corps a généralement été à jeun pendant 10 à 12 heures, et il est techniquement "mourir de faim." Vous devriez avoir un petit-déjeuner sain righht lorsque vous réveiller, parce que votre corps a (très lentement) a commencé à briser les muscles afin d'éviter la famine, que nos organismes font naturellement. Choisissez un petit déjeuner riche en fibres et en protéines, avec peu de sucres. Céréales comme Kashi GO LEAN sont excellents parce qu'ils ont tous les deux protéines et de fibres, et aussi beaucoup de goût!
7.
Buvez de l'eau avant toute autre chose - bâtiment à la fois sur des conseils # 5 et 6, il est une bonne idée de boire une bouteille d'eau froide tout en versant votre bol de céréales, ce qui rend vos oeufs, etc. Pourquoi? Parce que les études ont montré que vous aurez réellement augmenter votre métabolisme jusqu'à 30% pour toute la journée et vidéos de par le faire. Aussi, boire de l'eau froide va forcer votre corps à travailler plus fort pour réguler la t