La vitamine D est l'un des nutriments essentiels requis par le corps humain et il est le précurseur pour la production d'une hormone stéroïde importante appelée calcitriol dans le corps. La vitamine D travaille de concert avec d'autres vitamines et minéraux pour soutenir la croissance de l'os sain. En d'autres termes, la vitamine D est très important pour la minéralisation et la dé-minéralisation dans le corps
vitamine-D est un facteur important qui régule la croissance cellulaire et la différenciation normale dans tout le corps.
Il est un facteur clé dans le maintien de l'équilibre hormonal et pour un système immunitaire entièrement fonctionnel. Calcitriol devient une partie intégrante de toutes les cellules et aide à la construction et la répartition de tous les tissus.
Le corps humain ne peut pas synthétiser la vitamine D sur son propre. Mais en présence de la lumière du soleil, le corps peut produire de la vitamine D. Les sources communes de vitamine D dans les aliments-comprennent l'huile de foie de morue, oeufs, poisson, etc.
Conditions qui peuvent causer une carence en vitamine D-
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vieillissement
* Utilisation de la crème solaire ou couvrant toutes les parties du corps qui empêchent la pénétration dans la peau
de la lumière du soleil
* la peau foncée (peau foncée produit effectivement moins de vitamine D)
* allaitement exclusif de
* L'obésité des bébés
* Insuffisance rénale ou des problèmes intestinaux dans
les symptômes des femmes de la vitamine D-la carence
Hypovitaminose-D (carence en vitamine D) chez les enfants provoque une condition appelée le rachitisme et chez les adultes, ostéomalacie.
Symptômes les plus communs associés à la carence en vitamine D sont des douleurs musculaires, faiblesse des os provoquant même des fractures, de faible énergie et de fatigue, baisse de l'immunité, l'insomnie, la dépression et des sautes d'humeur.
Comme le vieillissement se produit, le corps perd la capacité de mobiliser la vitamine D. Cela permet de réduire les taux d'absorption de calcium et provoque ainsi des problèmes dans le fonctionnement des os. Elle peut conduire à devenir os poreux et faible, un état connu comme l'ostéoporose.
Les femmes ménopausées sont confrontés à un risque plus élevé d'ostéoporose, que leurs niveaux d'oestrogène vont faible, ce qui est un facteur important impliqué dans le métabolisme du calcium.
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