Dans un régime alimentaire bien équilibré, le corps doit consommer suffisamment de chaque type de nourriture pour obtenir les calories, les vitamines et les minéraux dont nous avons besoin pour le bon fonctionnement de notre corps comme un tout. La nourriture que nous mangeons peut être divisé en glucides, protéines, lipides, vitamines, minéraux, fourrages grossiers, et de l'eau. Glucides de les glucides sont les amidons et les sucres que nous mangeons.
Ils sont constitués de carbone, d'oxygène et de l'hydrogène et fournir de la chaleur et d'énergie pour le corps après la digestion. Les aliments qui contiennent des glucides sont le pain, les pâtes, les pommes de terre, fruits frais et même des légumes comme le brocoli. Protéines de protéines sont nécessaires pour la construction et la réparation des muscles et des tissus. Ils sont constitués de l'azote, du carbone, de l'oxygène et de l'hydrogène et sont appelés aliments azotés.
Les protéines sont présentes dans le poulet, la dinde, la viande, les œufs, le poisson, le lait, le fromage, les produits de soja, haricots, etc. Fats
graisses ont été stigmatisés comme la pire chose que vous pouvez manger, ce qui est pas tout à fait vrai . En fait, un grand nombre de fonctions essentielles dans le corps ne nécessitent la présence d'une certaine quantité de graisse.
Les aliments qui contiennent des matières grasses en grandes quantités comprennent le beurre, la mayonnaise, la crème, le jaune d'oeuf, l'huile de poisson, des viandes qui ne l'ont pas été paré du gras, les noix et l'huile. Vitamines
vitamines sont essentielles en petites quantités pour maintenir la croissance normale et la santé. En fait, la déficience de chacun peut provoquer une maladie grave. La vitamine B et C sont solubles tandis que les vitamines A, D, de E et K sont liposolubles eau. Minéraux
Le nombre total de minéraux nécessaires à l'organisme est de vingt.
Les macro-minéraux sont nécessaires en quantités plus élevées que les micro minéraux. Les micro-minéraux sont l'iode, le fluor, le zinc, le cuivre et le cobalt. Les macro-minéraux sont sodium, potassium, calcium, phosphore, magnésium et fer. Roughage de fourrages grossiers est la partie fibreuse de la nourriture indigeste. Il donne du volume à la nourriture et aide à prévenir la constipation. Fibre d'usine est habituellement indigeste pour les humains. Il est donc le meilleur fourrage. l'Eau de est l'élixir de vie.
Tous les êtres vivants sont