Perdre du poids en mangeant moins la Diet
simple
Il ya trois façons de perdre du poids. Nous pouvons manger moins. Nous pouvons brûler plus de calories. Nous pouvons faire les deux. Les étapes pour réussir à perdre du poids en mangeant moins je suivre sont:
- avoir un plan. Vous écrivez des objectifs et d'établir un plan d'action pour atteindre les objectifs. Soyez précis avec votre objectif. Soyez précis avec votre plan d'action. Par exemple, je vais perdre 10 livres ce mois-ci en ne mangeant pas sueurs. Je vais manger une pomme ou orange au lieu de gâteau et des bonbons pour les collations.
- suivre vos résultats. Vos objectifs et plan d'action doivent être rédigés dans un journal alimentaire. Journal votre activité quotidienne. Mesurez vos résultats. Re - régler vous prévoyez en conséquence. La vie est fluide et le changement est la seule chose que vous pouvez compter sur il ne faut pas être rigide au point de vous battre si vous devez modifier votre plan.
- être préparé. Assurez-vous que vous avez les bons outils pour répondre à vos objectifs.
Si vous voulez manger plus de fruits et légumes frais premières ont dans la maison et de les prendre avec vous au travail. Le même avec de l'eau et du thé naturel. Fruits et légumes crus aider votre métabolisme et brûler des calories. Assurez-vous que vous avez de l'eau et du thé naturel disponible à la maison et le travail donc il n'y aura pas d'excuses pour ne pas manger sain et boire plus d'eau.
- manger tôt, manger souvent, manger moins, manger Healthy.To Mangez moins de Perdre du poids, il est important de manger de 5 à 6 fois par jour 2 à 3 heures d'intervalle.
Commencez tôt avec un petit déjeuner sain, avoir une collation le matin, déjeuner, goûter, dîner et collation en soirée. Parce que vous mangez souvent, il est plus facile de manger moins et avant que vous avez faim, il est temps de manger à nouveau. Sauter des repas ou des collations nous pousse à manger plus parce que nous sommes affamés. Ne mangez jamais de trop pour un repas et que vous mangez moins par repas 5 à 6 fois par jour votre estomac se rétrécit parce que vous n'êtes jamais remplissez it.As vous mangez souvent votre métabolisme augmente également et vous brûler plus de calories.
- Boire beaucoup d'eau. Ceci est également bien connu. Nous avons besoin de 8 verres d'eau ou plus tous les jours. Eau vous remplit et réduit votre appétit. L'eau n'a pas de calories. L'eau aide aussi avec énergie et votre système digestif. Si vous ne l'a
