Une très Healthey Ketchup Recipey

Vous avez gagné, t crois qu'il est

1 tasse solaires organiques les tomates séchées de Ketchup (vous pouvez soit les faire sécher au déshydrateur ou l'ancienne mode

façon)

1-2 tomates fraîches bio (dépendent de la consistance).

3-4 dates organiques

1 gousse d'ail frais biologiques ou ¼ c ail séché. (facultatif)

un petit morceau de piment rouge (facultatif)

un petit morceau de gingembre (pelées si non organique)

½ tasse d'oignon organique fraîche ou ¼ c.

oignons séchés (facultatif)

3 c pomme vinaigre de cidre ou de jus de citron (vinaigre de garder plus longtemps).

Mettre tous les ingrédients ci-dessus dans le mélangeur électrique. Après le mélange terminé, vous pouvez

versez-les dans une vraie bouteille de ketchup. Vos enfants ne sauront même pas la différence.

Walla! Voici votre première ketchup organique

ENJOY!

------------- Raw Falafel--

------- -------

servir

½ tasse de pré-imbibé noyer

½ tasse de pré-imbibé d'amande

½ tasse de 6-8 personnes

½ tasse de mélange de persil haché et la coriandre

6 carottes

1 poivron rouge

pré-imbibé blanc graines de sésame ¼ tasse de jus de citron

< h3> ¼ c. puissance de gingembre

¼ c. cumin

¼ c.

curcuma

¼ de c.

curry

sel de mer au goût

¼ graines de lin moulues tasse

¼ tasse organique Tehini

huile d'olive

Broyer les carottes & le poivre dans le robot culinaire, puis ajouter les noix, les graines, herbes épices, sel,

jus de citron, les graines de lin moulues, et Tehini

Huile deux mains

Prendre une cuillerée à soupe . complète du mélange de falafel puis rouler en boule.

Disposez-les sur la feuille de Tel-flex et vendre

mettre dans le déshydrateur à 105F pendant environ 3 heures, puis tourner les balles par-dessus et les faire sécher - -Complément 3 heures

(vous pouvez sécher les plus si le désir balle plus fort).

La famille Gordon aime à les servir sur la salade avec du ketchup ou de la sauce Tehini.

YUMMUY!

ENJOY!

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