La peau est le plus grand organe, et l'un de notre corps que les gens prêtent attention à, que ce soit visages dorloter avec des crèmes et des lotions hydratantes ou les mains et les pieds pour une apparence plus jeune. Outre les produits de beauté qui promet de blanchir, serrer ou lisser la peau qui sont facilement disponibles over-the-counter, mère nature peut également aider à jouer un rôle dans le maintien de la jeunesse et la santé de votre peau.
Les nutriments que vous nourrissez votre peau, grâce à votre régime alimentaire et les suppléments et de l'extérieur par crèmes pour la peau, est le facteur le plus important pour assurer une peau saine et jeune et éclatante.
Les antioxydants
Pour commencer, vous devez exclure de la malbouffe en faveur d'aliments frais et non transformés. Un bon apport en antioxydants est vital pour la santé de votre peau, et de manger beaucoup d'aliments qui sont riches en antioxydants quotidienne est un facteur alimentaire touche.
Au fil du temps, la flexibilité de collagène et d'élastine fibres qui sont présents dans la peau diminue, en raison des dommages causés par les radicaux libres, ce qui accélère le vieillissement prématuré. Par conséquent, nous avons besoin d'antioxydants comme les vitamines A, C et E qui peut aider à éliminer les radicaux libres dans notre corps.
Les radicaux libres (oxydants) sont présents dans l'environnement et la nourriture que nous mangeons.
Ils sont généralement trouvés dans la pollution des gaz d'échappement de la voiture et la fumée de cigarette, dans les aliments frits et brûlé. Stress physique et mental peut également jouer un rôle dans la création de radicaux libres.
Bien que le vieillissement de la peau est en partie influencée par nos gènes, qui est au-delà de notre contrôle, nous pouvons prévenir le vieillissement prématuré d'une variété de facteurs externes tels que le tabagisme, ultra-violet de légers dégâts, les environnements à faible humidité et de l'utilisation musculaire prolongé (comme le sourire ou froncer les sourcils).
Comme cette forme de vieillissement se produit principalement sur les zones exposées du corps (visage, cou et les avant-bras), elle peut être réduite avec moins d'exposition à ces éléments.
Pour vous assurer que votre peau reste saine, il est préférable d'inclure des fruits et légumes colorés dans votre alimentation, en plus d'autres aliments qui respecte la peau comme la citrouille, sésame, de tour