Beat The Winter Time Chub!

de cardio et de deux ou trois jours intenses de poids que vous vous sentez le lendemain. Cardio est fait sur un tapis roulant tout en marchant sur la plus haute pente à une vitesse de marche rapide (il vaut mieux être en sueur!) Ceci est 100% moins intimidant que de courir et extrêmement efficace pour la perte de poids.

Une routine de poids rapide peut être de 30 minutes max - il suffit de pousser vous-même! Ne lésinez pas sur les poids - cardio est pas la façon de perdre quelques couches - les muscles plus vous avez le plus de calories que vous brûlez.

Rappelez-vous simplement ceci: le muscle MANGE graisse pour le petit déjeuner

Bon - aller décoller ces chandails, debout dans le miroir nu, et se motiver pour commencer votre routine d'hiver.. Ses simples et efficaces, donc pas d'excuses à moins que la recherche comme le Père Noël est exactement ce que vous voulez cet hiver. Bonne chance!