Pensez il n'y a pas une façon de manger une alimentation crue qui fonctionne pour tout le monde? Pense que certaines personnes développent sur beaucoup de graisse, tandis que d'autres se développent sur des tas de fruits?
Vous avez tort.
Vous n'êtes tout simplement pas
Ce spécial
Vous avez obtenu d'arrêter d'écouter les «experts» qui épousent les «whatever-travaux-pour-vous« modèle de régime. Ceux qui vous disent qu'il n'y a pas qu'une seule façon de le consommer cru.
Ceux qui vous disent que biologique maquillage /sang de type /métabolisme de chaque personne est tellement unique que tout le monde se développe sur un régime différent.
Dr. Mercola, je suis lookin 'à vous!
La vérité est, vous êtes tout simplement pas que spéciale. En fait, aucun de nous ne! Nous sommes tous des êtres humains. Nous avons tous la même anatomie et physiologie de base. Nous avons tous à prospérer sur le même régime de base.
Un régime ne correspond Tout
Que vous regardez à votre passé ancestral, biologiques structures et les fonctions de votre corps, ou même vos cousins primates, une chose est claires: les êtres humains se développent sur une haute teneur en glucides, le régime alimentaire faible à base de plantes grasses
Et si vous mangez crus ou cuits ne fait aucune différence
Si vous voulez réussir à long terme sur une.. alimentation crue, vous devez obtenir la majorité de vos calories des glucides et de garder votre consommation de gras à un minimum.
En termes pratiques, cela signifie manger beaucoup de fruits (+ 80% des calories totales), les verts et les fruits non sucrés (2% +) et peu de matières grasses (10% ou moins) en moyenne.
Ceci est ne veut pas dire que les différences ne seront pas exister de personne à personne. La préférence personnelle joue certainement un rôle quand il vient à choisir des aliments spécifiques, à savoir I comme la papaye, l'ananas vous aimez; Je aime laitue frisée rouge, vous aimez romaine; Je aime les pistaches, les noix de pécan vous aimez; etc.
Mais la formule nutritionnelle de base ne change pas. Si vous voulez réussir sur une alimentation crue, vous avez à manger des fruits pour le carburant, les verts pour les minéraux, et de limiter votre consommation de gras.
Aller brut et être en forme,
Swayze
PS Je étais totalement blague, vous êtes spécial.
: D