Comment faire un jus sain Fast
Procédez comme à l'étape 3.
Pour le dîner, préparer votre troisième verre de la journée. Encore une fois, choisissez différents fruits et légumes. L'objectif est la variété; vous voulez donner à votre corps comme de nombreux nutriments purs que vous le pouvez. Procédez comme pour le petit déjeuner et le déjeuner.
A présent, vous êtes probablement très faim. Avoir la volonté! Généralement, après les deux premiers jours, il devient plus facile, pas plus dur. Essayez de ne pas parler de nourriture ou vous mettre dans des situations où les autres mangent.
Bien sûr, il est parfois inévitable, afin de faire des choses pour vous distraire. Essayez de tenir un journal avec vos notes et vos objectifs, ou tout simplement pour la ventilation. Partez pour une promenade, propre, ou travailler sur votre ordinateur.
Procéder comme pour le premier jour jusqu'à la fin prévue de votre jeûne. Ne vous récompenser avec grasse, la mauvaise nourriture pour votre premier repas. Facilité de nouveau dans la nourriture solide avec une salade fraîche ou de la soupe faible en sodium.
Ne pas choquer votre corps et défaire le bien que vous avez fait
! Si vous ne le faites tout le chemin à votre objectif pour la première fois, ne pas descendre sur vous-même. Juste essayer de nouveau à une date ultérieure. Si vous ne le faites, vous féliciter! Le jeûne est pas facile, et vous l'avez fait
Conseils:
Ne pas utiliser trop de carottes, ils sont très riches en sucre.
Si Vous êtes en train utilisant une centrifugeuse, il peut être difficile de jus verts à feuilles.
Essayez de couper une pomme ou un autre fruit dur et en appuyant sur les greens entre un couple morceaux. La pression du fruit dur aidera à jus les greens.
Consultez nutritiondata.com pour la bonne information nutritionnelle
Avertissements:
Toujours consulter un médecin avant de subir un type de régime rapide ou
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Assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau par jour pendant votre jeûne.
