L'hypercholestérolémie est un des plus grands problèmes de santé de notre époque. Taux de cholestérol élevé conduit à une variété de problèmes tels que les maladies cardiaques et même course. Heureusement, il existe des moyens aujourd'hui que vous pouvez réduire votre taux de cholestérol, et vous pouvez réduire votre taux de cholestérol naturellement sans avoir à compter sur les médicaments.
Tout d'abord, il est important de discuter de la situation avec votre médecin.
Selon quelle hauteur votre taux de cholestérol sont, vous pourriez envisager de médicaments, au moins au début, jusqu'à ce que vous êtes en mesure d'obtenir votre taux de cholestérol sous contrôle.
Il existe essentiellement deux façons que vous pouvez réduire votre taux de cholestérol naturellement . La plupart des gens ont besoin de faire au moins un peu des deux si elles vont voir le taux de cholestérol. Ces deux voies sont grâce à des changements de style de vie spécifiques et par des changements de style de vie supplements.
The nutritionnels sont probablement quelques-unes des façons les plus difficiles à faire baisser votre taux de cholestérol naturellement. Cependant, ces changements de style de vie ont également des avantages en dehors d'abaisser votre taux de cholestérol. Tout d'abord, vous aurez envie de regarder votre alimentation et le type de nourriture que vous mangez. Vous voulez vous assurer que vous obtenez environ cinq portions de fruits et légumes chaque jour. Essayez de remplacer collations transformés avec des fruits et légumes.
Essayez de garder votre régime alimentaire équilibré afin que vous ayez la bonne proportion de fruits et légumes. Il ya même certains aliments spécifiques que vous pouvez manger qui peut aider à abaisser votre taux de cholestérol naturellement comme l'huile d'olive, l'ail, les avocats, les champignons shiitake, les piments, les amandes, le son, les haricots de toutes sortes, les graines de lin, les oignons et même les poissons gras .
Le prochain changement de mode de vie que vous pouvez faire pour réduire votre taux de cholestérol naturellement est d'exercer et de garder un œil sur votre poids. L'exercice physique est la clé de la santé cardiovasculaire et il aidera à augmenter la densité que vous avez des HDL, qui est le bon type de cholestérol. Même les 15 minutes, trois fois par semaine, peut aider à abaisser votre taux de cholestérol.
Vous voulez également vous assurer que vous consommez assez d'eau.
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