Il existe plusieurs types de légumes à feuilles qui peuvent être consommés crus.
Ceux-ci comprennent:
> Dandelion
cotées sont sept légumes qui signifie que les recettes de smoothie vert peuvent être activés chaque jour pendant une semaine. Cela permettra de réduire le risque de toxicité au point que ce ne sera pas une préoccupation plus longtemps. Si vous trouvez un de ces choix désagréable, faire un peu de recherche sur les plus rares, les versions plus douces qui peuvent être mangés crus. Ou, pousser vos propres légumes verts organiques smoothie.
Différents types de légumes à feuilles les mêmes peuvent être utilisés aussi bien. Par exemple, italienne et Red Kale Kale peuvent être considérés comme deux sélections différentes. Laitues sont le parfait exemple des nombreux différents types de feuilles sur le marché. Il existe plus de 40 types différents de laitue il n'y a donc aucune raison pour que la toxicité devrait être un problème.
Salades et smoothies
Pas tout le monde choisit de remplacer tous les repas avec une boisson. Au lieu de cela, le repas du soir est constituée d'une salade avec un peu de protéines.
Ceci est un bon choix, souvenez-vous simplement que la laitue inclus dans la salade doit être retiré de la liste pour la semaine et non utilisé dans toutes les smoothies verts.