Faux sucre peut causer de véritables fringales pour des choses douces et un trop grand nombre de ceux qui peut entraîner un gain de poids ou tout simplement freiner votre perte de poids. Certains substituts de sucre peuvent aussi avoir des effets secondaires désagréables. Alors allez-y, mangez votre taux de sucre, il suffit de faire dans la modération.
Établir vos objectifs avant de commencer votre régime alimentaire.
Vous trouverez peut-être plus facile de rester motivé et de garder trace de vos progrès si vous faites votre objectif pour tenir dans une certaine taille de robe ou avoir une certaine mesure de la taille plutôt que de parvenir à un poids donné. Vous pourrez gagner des muscles grâce à l'exercice et il est difficile de déterminer ce qui serait un poids idéal pour vous.
Trouver votre motivation pour la perte de poids réussie. Vous voudrez peut-être profiter d'une vie plus longue avec vos enfants ou fière allure dans un maillot de bain.
Quand vous sentez que le régime alimentaire et l'exercice sont trop difficiles à gérer, il suffit de penser à la façon dont vos enfants fiers et famille sera de vous lorsque vous atteindre votre objectif.
Au lieu d'essayer de choisir un numéro pour une perte de poids objectif, essayez d'utiliser un type de mesure différent. Avoir une paire de pantalons que vous aimez, mais ne correspondent pas? Faites votre objectif pour tenir dans ces pantalons. Cela va prendre votre attention loin de l'échelle, ce qui est pas toujours une mesure précise de la perte de poids.
Afin de maintenir votre perte de poids, il est important de garder les nouvelles habitudes que vous avez appris tout en perdant du poids. Si vous avez augmenté vos fruits et légumes, cessé de boire de soude, et a commencé à exercer, vous aurez toujours besoin de faire cela. Vous ne pouvez pas travailler dur pour atteindre votre objectif, puis attendre à y rester sans effort.
Lorsque vous vous sentez stressé