Les experts disent qu'il ya deux catégories de base des aliments idéal pour la perte de poids. Ces superaliments, fruits et légumes, remplissez votre ventre sans empiler sur les calories. Le nutriment qui donne des fruits et légumes que «Staying Power? Fibre. Donc, si les fruits et légumes sont les "groupes de superaliments it-off maintien," la fibre pourrait bien être le "maintien de-it-off super-nutriments». La protéine est une autre super-nutriments. Il est de plus en plus acceptée scientifiquement que la protéine peut aider à freiner l'appétit.
Protein offre aussi l'endurance, et peut légèrement stimuler votre métabolisme dans le processus. Néanmoins, il est impératif que vous choisissez vos protéines à bon escient, parce que, comme tous les autres aliments, si vous mangez plus que votre corps a besoin, il va apparaître sur l'échelle comme un gain, au lieu d'une perte.
Les superaliments suivantes sont des choix intelligents à faible teneur en calories qui profiteront à votre poids efforts de perte:
Thé vert - Les chercheurs soupçonnent que les catéchines (phytochimiques utiles) dans le thé vert peuvent déclencher la perte de poids en stimulant le corps à brûler des calories et de diminuer légèrement la graisse corporelle. Donc, se livrent à une tasse soit chaud ou un bon verre glacé haut de soupe à base de tomates tea.Broth- vert ou - Soupes peuvent aider à réduire la faim avant les repas et augmenter votre sentiment de plénitude.
Hypocaloriques salades vertes - Avoir une salade faible en calories - qui est pas défini comme celui qui est chargé avec des croûtons, des pansements gras élevés, et le fromage - comme un premier cours peuvent aider à vous sentir rassasié, réduisant ainsi combien vous mangez avec votre principale cours. Si vous choisissez judicieusement vos ingrédients, haute teneur en fibres de la salade peut être la clé pour vous aider à lutter fringales plus tard dans la day.Yogurt - Y compris les produits laitiers dans le cadre de votre régime alimentaire sain peut promouvoir vos efforts de perte de poids.
Choisir un yaourt lumière peut vous aider à combattre la sensation de faim en raison de sa combinaison de protéines et de glucides. Haricots - haricots, une grande combinaison de fibres et de protéines, vous aider à sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie qu'ils peuvent travailler pour freiner entre les repas appetite.Water - L'eau est l'énergie vitale de votre corps, et vous devraient boire tout au long de votre