Mon vice-est des desserts. Je ne mange pas beaucoup de gras ou les aliments frits, mais après le déjeuner, avant le dîner, et après le dîner je envie biscuits, gâteaux, des bonbons ou toute combinaison de l'3. Je me suis dit que cela suffit et la première chose que je fait était ARRET tous les desserts. Maintenant je ne mange que la menthe poivrée ou cannelle Altoids. Et garder à l'un d'étain d'une semaine ou moins.
je boire entre 36-64 onces d'eau par jour. Si vous ne l'aimez l'eau claire essayer 4-C Totalement Lumière.
Il est une poudre qui peut être ajouté à l'eau et se trouve sous la KoolAid. Vous pouvez le faire faibles si vous pensez qu'il est trop fort en faisant une bouteille de produit, en le gardant dans le frigo et en ajoutant seulement 1/3 de la bouteille prêt à la moitié de la bouteille que vous buvez.
Tout ce qui est sans sucre doit contenir sucralose et PAS phénylalanine. Le sucralose est un dérivé de sucre sûr et sécuritaire pour les diabétiques phénylalanine est dangereux pour votre santé et est imprimé en gras sur la liste des ingrédients.
Tout produit qui est sucré avec Splenda aura le "Splenda Swirl" sur la face avant du produit.
Les nutritionnistes recommandent 1-6 grammes de cannelle par jour pendant au moins 45 jours pour voir une différence dans la graisse du ventre. Je l'utilise Sundown cannelle 500 mcg ou 1000 mcg 3 fois par jour, 2 capsules par dose. Si vous mangez la compote de pommes ou quelque chose propice à la poudre de cannelle moulue, vous pouvez le faire aussi bien. Et si vous avez un Dollar Tree dans votre quartier, ils offrent un beaucoup moins cher que d'autres magasins.
Il peut être trouvé avec les épices et les assaisonnements.
Je l'utilise aussi sucralose dans mon café. Wal-Mart offre un Splenda générique appelé "Altern". Je acheter 200 paquets individuels pour environ 5 $.
Essayez de manger des aliments riches en protéines pour le petit déjeuner. Il est facile de trouver des aliments riches en protéines en lisant les étiquettes et à la recherche d'aliments avec 6-10 grammes de protéines par portion. Un bon exemple est Carnation Instant Breakfast ou de la marque Great Value offert par Wal Mart.
Enfin, je utiliser de la poudre Benefiber dans presque tous mes boissons. Les nutritionnistes recommandent 25 grammes de fibres par jour. Benefiber ou fibre est sûr goûter gratuit, grain libre et non-épaississement, de sorte qu'il ne changera pas le goût ou la textu