En plus de suivre un régime, l'exercice et l'augmentation du niveau d'activité peut vous aider à perdre du poids rapidement, car ceux-ci d'accélérer votre métabolisme. Cela permettra également de réduire le niveau de sucre dans le sang par la combustion des calories.
Il est recommandé pour les personnes atteintes de diabète d'avoir au moins 30 minutes d'activité physique ou de l'exercice de tous les jours.
Mais avant de commencer à faire une activité, consultez votre médecin d'abord connaître les types d'exercices et d'activités convenant à votre état de santé. Ces exercices peuvent être de simples activités quotidiennes comme le jardinage, travaux de jardinage, et le nettoyage de la maison. De simples exercices comme la marche, la natation, le jogging, le vélo, et la lumière haltérophilie peuvent favoriser la transpiration et augmenter le taux métabolique.
Toujours suivre les mesures de sécurité, comme le port des chaussures et des chaussettes pour protéger les pieds, vêtu d'engins de protection pour le vélo ou la natation, et de vérifier votre niveau de sucre dans le sang avant et après chaque activité ou l'exercice.
L'exercice peut donner beaucoup d'avantages comme la réduction de la glycémie qui signifie réduction du besoin de prise d'insuline, la pression artérielle réduite, inférieure problèmes risque pour la santé, la santé du coeur, habitudes de sommeil améliorées, plus d'énergie, soulagement du stress, des os et des muscles plus forts, mouvements faciles, et perte de poids.
Une fois votre poids idéal est atteint, il est de votre devoir de maintenir d'une manière saine. Assurez-vous que votre régime alimentaire comprend toutes les vitamines et minéraux essentiels votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Restez fidèle à votre régime alimentaire et les habitudes d'exercice pour rester en forme plus longtemps. Perdre du poids et être en mesure de gérer le diabète est possible. Tout ce qu'il faut est l'auto-discipline, le contrôle, la sensibilisation, l'effort, le travail acharné et beaucoup de persévérance.
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