1) les viandes rouges maigres aident à brûler les graisses.
la viande de lecture Lean est une protéine de très haute qualité et construit la masse musculaire maigre qui aide à brûler les graisses. Une source importante de zinc, de vitamines B, et de la créatine, les viandes rouges maigres (tels que des coupures de surlonge), aide le corps dans la construction musculaire et la récupération entre les entraînements
.
2) Ensuite dans la liste des aliments qui aident à brûler graisses sont rapides dinde sans peau ou les poitrines de poulet.
Depuis la dinde sans peau et les poitrines de poulet aider à la construction des muscles et de stimuler la perte de graisse, car ils ont de très faibles quantités de matières grasses et des conservateurs et sont riches en protéines. Il est important d'enlever la peau parce que la peau contient la plupart des graisses
.
3) Y compris les poissons ou fruits de mer dans votre régime alimentaire est une option saine puisque ceux-ci sont riches en oméga 3, acides gras, qui sont connus pour être bon pour la santé et la perte de graisse.
Le poisson est emballé avec protéine qui aide à brûler les graisses et augmenter la masse musculaire et a des quantités extrêmement faibles de gras saturés.
4) Les blancs d'œufs sont l'un des aliments que la graisse aide de brûlure et contiennent absolument aucune graisse
Les blancs d'œufs sont une source de la plus haute qualité de protéines d'aliments entiers disponibles. ils peuvent être consommés à tout moment de la journée.
5) Le lait écrémé contient environ huit grammes de protéines par tasse et n'a pratiquement pas de matières grasses en elle.
La recherche suggère que laitiers faibles en gras produits sont riches en calcium et aident à brûler les graisses. La caséine, une protéine à digestion lente, veille à ce que vous vous sentez rassasié pour une longue période de temps; caséine peut être trouvé dans le lait écrémé.
6) également dans la liste des aliments qui aident à brûler les graisses est le fromage cottage faible en gras.
Le fromage blanc a toutes les vitamines et les minéraux qui se trouvent dans le lait écrémé, et il fournit jusqu'à 15 grammes de protéines par demi-tasse de servir.
Fromage cottage faible en gras vous fait vous sentir rassasié plus longtemps, car il contient de la caséine, une protéine qui est absorbé progressivement.
7) La protéine de lactosérum aidera aussi à brûle