4 Minerals vous avez besoin pour Hair

est très important en ce qui concerne la croissance des tissus et la croissance des cheveux en particulier. Il aide à sécréter le cuir chevelu avec l'huile si nécessaire et éviter les pellicules qui pourraient éventuellement causer la perte de cheveux. Il contribue également à l'absorption d'autres éléments nutritifs dont vous avez besoin.

Bœuf biologique, le foie de bœuf, les haricots de Lima, la dinde organique /sauvage, pois chiches, pois cassés, noix de cajou brutes, noix de pécan, les pois verts, les amandes, la racine de gingembre et œufs biologiques sont autant de sources de zinc bons alimentaires. 4. IronAvoid prendre des suppléments de fer. Vous devriez obtenir la totalité de votre fer à partir de sources alimentaires. Si vous vous décidez de prendre un supplément de fer puis de toute façon éviter de sulfate ferreux qui est difficile à absorb.

Oysters, le foie, la viande maigre rouge, la volaille, le thon, le saumon, les céréales enrichies de fer, les haricots secs, les grains entiers, les oeufs, les fruits secs, les légumes verts à feuilles, le blé, le millet, l'avoine, le riz brun, les haricots de Lima, les haricots de soya, les haricots secs et les pois, les haricots, les amandes, les noix du Brésil, les pruneaux, les raisins, les abricots, le brocoli, les épinards, le chou frisé, chou, les asperges, le pissenlit greens.