Atkins Maintenance

ez à gagner plus de cinq livres, vous aurez savoir que vous avez de vous atteler et à manger mieux. Aussi, écrivez dans un journal ou dans un format de liste de tous les avantages d'être à votre nouvelle, la taille plus mince. Écrire au sujet de la façon dont vous vous sentez mieux et comment vous êtes en bonne santé. Ce sera le ciment de votre nouveau mode de vie dans votre esprit et votre cœur. Choisissez votre gamme de but de poids de l'entretien de vie. Ceci est une gamme de poids qui est acceptable pour vous.

Par exemple, si votre objectif initial de perte de poids devait être 165 lbs, votre objectif de l'entretien de vie sera de 160 à 170 livres. Si votre poids commence à remonter vers 170 livres, alors vous savez que vous êtes trop indulgent avec vos grammes de glucides. Ne laissez jamais votre poids varie de plus de 3 à 5 livres dans les deux sens. Prendre un engagement à vous peser au moins une fois par semaine. Cette fois-un-semaine peser vous donnera une bonne idée de la façon dont vous faites sur votre programme d'entretien.

Utilisez ce poids hebdomadaire comme un guide pour votre approche à manger pour la semaine suivante. En plus de ces lignes directrices, assurez-vous de poursuivre un programme d'exercice. Votre métabolisme dépend entièrement de la quantité d'exercice que vous avez trouvé. Faire l'engagement d'exercer va de pair avec l'engagement de continuer à manger correctement. En suivant ces directives, vous pouvez faire l'entretien de vie simple et facile.