recherche alimentaire récente a découvert 14 aliments riches en nutriments différents maintes et maintes fois de promouvoir une bonne santé globale. «Superaliments», inventés, ils ont tendance à avoir moins de calories, des niveaux plus élevés de vitamines et de minéraux, et de nombreux antioxydants qui combattent la maladie.
Les haricots (légumineuses), les baies (bleuets en particulier), le brocoli, le thé vert, les noix ( noix en particulier), les oranges, la citrouille, le saumon.
soja, les épinards, les tomates, la dinde, les céréales et l'avoine entière et le yogourt peut tout arrêt de l'aide et même inverser les maladies telles que l'hypertension, le diabète, la maladie d'Alzheimer, et certaines formes de cancer. Et où l'on pourrait avoir un effet sur une certaine partie du corps, il peut également affecter la santé des autres fonctions du corps et de la performance, étant donné que tout le corps est connecté.
Avec ces 14 aliments comme la base d'un équilibre, alimentation solide, de trucs de perte de poids et d'autres programmes fly-by-nuit peut devenir une chose du passé dans votre vie.
A l'inverse, les effets néfastes d'une alimentation déséquilibrée sont nombreuses et variées. Les faibles niveaux d'énergie, sautes d'humeur, tout le temps fatigué, changement de poids, mal à l'aise avec le corps ne sont que quelques signes que votre alimentation est déséquilibrée.
Une alimentation déséquilibrée peut provoquer des problèmes avec l'entretien des tissus du corps, la croissance et le développement, le cerveau et la fonction du système nerveux, ainsi que des problèmes avec les systèmes d'os et des muscles.
Les symptômes de la malnutrition comprennent le manque d'énergie, de l'irritabilité, une affaibli système immunitaire conduisant à des rhumes fréquents ou des allergies, et l'épuisement des minéraux qui peuvent déclencher une variété de problèmes de santé, y compris l'anémie.
Et puisque le corps est connecté, se rendre compte que un corps malsain se traduira par un esprit malsain n'a de sens. Quand nous nourrissons notre corps avec ces superaliments et les compléter avec d'autres aliments frais riches en nutriments et en bonne santé, notre esprit sera revitalisé et en bonne santé comme un résultat direct.
Beaucoup de régimes modernes basées sur les aliments de commodité préemballés font cruellement défaut dans de nombreuses vitamines et minéraux, qui peuvent affecter nos capacités mentales ainsi, et