La vitamine D est une vitamine alimentaires très important. En fait, on peut dire que, après la plus populaire vitamines C et A, la vitamine D est la prochaine vitamine la plus populaire de la ville. Il ya tellement de bons avantages, on peut obtenir à partir de cette vitamine particulière -. Avantages qui contribuent à notre fonctionnement sain
Vous pourriez penser que de compter sur la vitamine D dont comprimés /gélules facilement disponibles sur le marché, mais attention. Les sources naturelles sont encore le meilleur pour vos besoins en vitamine D.
Il ya tellement de bonnes sources de vitamine D, avec la source la plus libre de tout être au soleil. Il existe également différents types de sources de nourriture de la vitamine D - les aliments que vous pouvez même être déjà achetez maintenant, mais devriez commencer le chargement de plus de dans les prochaines semaines
Poisson et Vaches
Les deux! meilleures sources de vitamine D dans les aliments sont encore du poisson et des vaches. La mer est en effet un endroit abondante et ses poissons vous donnera la vitamine D en dehors de d'autres choses.
Beaucoup de gens savent déjà que le poisson est une excellente source d'oméga-3 acides gras qui sont bons pour le coeur, mais il a également riche en vitamine D. La meilleure chose à ce sujet est que vous pouvez obtenir la vitamine D à partir de différents types de poissons que vous avez besoin pas cuire le même genre, encore et encore!
Faites votre choix parmi saumon, chanos, le poisson-chat et d'autres variétés de poissons délicieux et le potentiel chargé qui va sûrement tester vos talents culinaires à garder venir avec quelque chose d'intéressant et délicieux chaque fois.
Mis à part les poissons, la mer offre également d'excellentes sources de vitamine D par l'huile de foie de morue. Vous pouvez obtenir ce à partir d'une pharmacie sous forme de capsule car il est assez sur le côté pas cher par rapport à des suppléments de vitamine D pures.
Après le poisson est le lait comme la meilleure source de vitamine D. Le lait est très importante car elle fournit notre corps avec le calcium dont il a besoin pour de meilleurs os. En soi, la vitamine D est grande pour une meilleure absorption osseuse.
Si vous pouvez déjà combiner une vitamine d'absorption stimuler osseuse tels que D avec quelque chose qui contribue à la santé des os, alors vous avez une situation gagnant-gagnant. Cart toujours deux ou trois cartons de lait