3. Exercice
A. Le massage des genoux
< p> Essayer de se sentir amusé, si je peux trouver quelqu'un d'autre pour le faire. Selon la recherche, massez vos mains genoux avec le genou vous permet de publier la croissance des produits chimiques qui vous aider à développer vos os.
2. Stretching (étirement)
Stretching est la forme la plus efficace d'exercer pour augmenter la hauteur.
Faire régulièrement des exercices d'étirement peut ajouter quelques pouces supplémentaires à votre hauteur, encore plus courte après que vous avez cessé de croître.
3. Natation
4. Jogging
5. Relevez la hauteur de un siège de vélo, à vélo.
4. Comment élever le corps à travers les habitudes de sommeil
A. Le sommeil recommandée entre 8-10 heures par jour.
2. Gardez une position de corps droit pendant le sommeil.
3.
Utilisez un matelas qui est «bon» (qui est en mesure de fournir un soutien à notre corps)
Il vise à garder la colonne vertébrale droite pendant le sommeil . Ne pas utiliser un matelas trop souple /lembek.Pola bonne posture va ajouter de la hauteur aussi bien. Imité le modèle de assis, debout et un bon sommeil.
Santé est une richesse-1