Est-ce que l'index glycémique des aliments aider ceux d'entre nous qui sont le sucre sensible et lutte quotidienne pour maintenir un sain équilibre entre la satisfaction et une glycémie normale?
Oui, il peut être un moyen très efficace pour faire face à la fluctuation des taux de glycémie et aider les gens comme moi qui sont sensibles et le sucre sont susceptibles d'aller sur frénésie de sucre qui sont très nocifs pour votre santé. Son efficace parce qu'il est facile à mettre en œuvre dans un mode de vie qui est facile à suivre. .
En apprenant l'index glycémique des aliments que vous aimez (ou pas) ... vous pouvez les intégrer dans votre plan alimentaire
Une méthode simple je l'utilise est ceci: je dois un livre avec l'index glycémique valeurs listées donc je dois une référence pratique avec moi à tout moment. L'autorité Source de l'index glycémique valeurs de plus de 1300 aliments que je l'ai aussi avoir une liste imprimée des aliments que je l'utilise tout le temps affiché sur mon réfrigérateur. Ensuite, il est personnalisé pour moi -. Pour moi
De cette façon, je mélange ces aliments tout le temps.
Cela ne signifie pas que je l'utilise seulement les aliments à faible indice glycémique. Je l'utilise tout le temps ensemble. Cela fonctionne pour moi très efficacement. Je reçois des aliments que je l'aime et apprécie et je fais en sorte de combiner avec des aliments à faible indice glycémique. Quand je me prépare à faire le dîner, je regarde ce que je dois au réfrigérateur, puis aller à ma liste et voir ce que les valeurs de l'indice glycémique sont et je prends 2 aliments à faible indice glycémique, 1 dans les aliments à indice glycémique moyen et 1 en haute les aliments à indice glycémique.
C'est tout. Voilà comment il peut être facile de garder votre sensibilité de sucre en échec. Vous serez dans un bien meilleur contrôle et vous demanderez pourquoi vous ne l'avez pas fait cela avant.
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Vous pouvez demander - comment calculez-vous la valeur de l'index glycémique d'un repas? Avez-vous additionnez les valeurs glycémiques de chaque aliment et ajoutez-les, puis divisez par de nombreuses unités cependant il ya? Sera-ce vous donner une image exacte? Les experts disent non.
Ils vous donne