Voici quelques aliments sains qui sont bénéfiques pour dériver le poids, entre autres, ce qui est;.
1. Boeuf: Contrairement à la perception populaire, manger un steak de boeuf en effet, réduire votre poids.
Une recherche publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, dit la femme dans son régime alimentaire comprend la viande rouge a enregistré une baisse de plus de poids que ceux qui ont mangé la même quantité de calories avec un peu de bœuf. La teneur en protéines dans le steak, les chercheurs disent, peut maintenir la masse musculaire au cours des programmes de perte de poids.
2. Œufs: Les œufs ne sera pas briser votre coeur, mais il vous aide à être à quelques pouces plus mince.
Experts de recherche à l'Université d'État de Louisiane à Baton Rouge spectacle, les femmes qui ont subi un régime alimentaire faible en calories et mangeaient des oeufs, pain et confiture chaque matin ont perdu deux fois plus de poids que ceux qui petit bagel avec le même nombre de calories, mais pas d'oeufs. Selon les chercheurs, faisant oeufs farcis, si vous mangez moins.
3. Avoine: Gruau classé top en termes de remplissage entre autres aliments. Pas comme la plupart des hydrates de carbone, de l'avoine-même si ce type de instantanée seront digérés lentement.
Ainsi, ces aliments peu d'effet sur la glycémie.
4. Lentilles ou des haricots: les lentilles sont les meilleurs aliments pour rationaliser l'estomac. "Ils sont riches en protéines et en fibres solubles, deux nutriments qui peuvent stabiliser les niveaux de sucre dans le sang», a déclaré Tanya Zuckerbrot, RD, auteur de La Diète F-Factor (Putnam Adult). Les lentilles de l'alimentation peuvent prévenir les pics d'insuline qui rendent votre graisse de la forme du corps, en particulier dans la région abdominale. "
5.
Pommes: Une pomme par jour peut aider à prévenir le gain de poids, selon une étude menée par des scientifiques de l'Université Penn State Ceux qui ont mangé une pomme avant de manger des pâtes énumérés manger moins de calories que ceux qui mangeaient autres collations pommes ont une.. . haute teneur en fibres de -4 à 5 grammes, ce qui rend l'estomac si plein rem