Introduction:
Les bananes sont les fruits doux et délicieux qui sont cultivées dans les régions tropicales du monde entier. Les êtres humains ont consommé les bananes en provenance des milliers d'années. Même aujourd'hui, ils sont parmi les aliments les plus consommés dans le monde. En fait, après le riz, le blé et le maïs, les bananes sont le quatrième aliment le plus largement consommé par les êtres humains. Ces fruits charnus sont cultivées dans plus de cent pays. Certains experts sont d'avis que les bananes ont d'abord été cultivées en Malaisie.
L'Inde produit la plus grande quantité de bananes aujourd'hui.
Les prestations de santé de bananes:
Les bananes contiennent des nutriments essentiels. Ces fruits merveilleux dans leurs vestes jaunes offrent des avantages en matière de santé immenses. Les bananes sont riches en potassium. Les prestations de santé de potassium sont bien connus. Potassium empêche accident vasculaire cérébral, prévient la pression artérielle, améliore la force musculaire et le métabolisme. Il empêche les troubles cardiaques et rénaux. Il procure un soulagement de l'anxiété et le stress.
Potassium et autres vitamines B dans les bananes promouvoir un système nerveux sain.
La recherche a prouvé que la consommation régulière de bananes réduit le risque de cancer colorectal. Ils favorisent la selle de santé. Beaucoup de gens se porter garant de ce fait. Les bananes prévenir le cancer du sein chez la femme. Les bananes réduire le risque de carcinome à cellules rénales (cancer du rein). Ils sont connus pour être bon pour des calculs rénaux.
Les bananes sont riches en fructooligosccharide. Ce composé nourrit bactéries essentielles dans le côlon.
Ces bactéries produisent des enzymes qui aident à la digestion. Ils empêchent les infections. Ils aident à l'absorption du calcium par l'organisme humain, il y en favorisant la santé des os. Les os en santé sont très importants pour le bien-être général.
Les bananes sont riches en pectine, une fibre soluble. Il est connu pour promouvoir un système digestif sain. Les bananes contiennent du tryptophane (un acide aminé essentiel) qui contribue à la prévention de la dépression. Fer à repasser dans la banane porte la vie donnant l'oxygène aux cellules sanguines humaines.
Selon les études de recherche publiés dans les Archives of Ophthalmology consommation régulière de bananes réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (