Exercice et votre santé, Combien ça vraiment aider?

odérée de l'exercice a un effet significatif sur le taux des hommes et des femmes de la mortalité. Les données ont été ajusté pour les différences d'âge entre les sujets dans une étude de huit ans de 13,344 personnes et la conclusion était que plus le niveau de forme physique, plus le taux de mort. Une analyse des données produites par les deux études suggère une conclusion ...

l'exercice est la médecine!

Accepter l'idée que l'exercice régulier peut jouer un rôle important dans la réduction de votre risque d'encourir un problème médical et de réduire vos coûts globaux des soins de santé est une étape critique. Alors que la liste de tous les problèmes et les conditions médicales qui peuvent être au moins partiellement traitée et contrôlée par l'exercice serait très vaste, voici quelques-uns des problèmes de santé les plus importants et la manière dont l'exercice est pensé pour aider, dans chaque cas.

Allergies:.

l'exercice est l'un des moyens les plus efficaces de l'organisme de contrôle de la congestion nasale

Angine: l'exercice aérobie régulier dilate les vaisseaux, augmentant le flux sanguin, ce qui améliore la capacité de votre corps à extraire l'oxygène de la circulation sanguine .

L'anxiété: l'exercice déclenche la libération de substances chimiques psychotropes dans le cerveau

L'arthrite:.

en faisant les articulations du squelette se déplacent, l'exercice induit la fabrication du liquide synovial et permet de le répartir sur le cartilage et de le forcer à circuler dans l'espace articulaire

Le mal de dos:. L'exercice aide à renforcer les muscles abdominaux et les muscles du bas du dos

Cholestérol:. exercice va augmenter votre HDL (le bon cholestérol) dans le sang et réduire votre taux de LDL, le mauvais cholestérol

Diabète:..

L'exercice aide les niveaux inférieurs excès de sucre dans le sang et améliore votre circulation

Les maladies du coeur : l'exercice, en abaissant votre graisse du corps, abaisser votre taux de LDL, diminution de votre pression artérielle, abaisser votre fréquence cardiaque et l'augmentation de coeur et l'efficacité du poumon, réduit votre risque de problèmes cardiaques

problèmes de genou:. l'exercice aide à renforcer la les muscles, les tendons et les ligaments du genou ce qui rend plus aptes à résister au stress

problèmes menstruels et PMS:.

L'exercice contribue à contrôler les déséquilibres hormonaux souvent associés au s