Voici quelques méthodes pour vous enseigner comment perdre du poids tout en mangeant dehors.
♦ Des alternatives saines ♦
Beaucoup de restaurants ont une «bonne santé alternatives "menu. Apprenez à commander, à partir de ces menus faibles en calories sains. La façon dont la nourriture est préparée peut considérablement ajouter au total des calories pour veiller à ce qu'ils nourriture que vous obtenez est préparé de la manière la plus saine possible si vous désirez perdre du poids tout en mangeant dehors.
Il est également bon pour tout savoir la nourriture, "mots à la mode". Certaines choses signifient toujours, "Je suis calé plein de calories." Des mots comme au gratin, la crème et le besoin frit à éviter. Parole comme la sauce tomate, cuite au four et grillé sont beaucoup plus souhaitable.
♦ Salade ♦
Obtenez un! Les salades sont bonnes pour vous et ils vous aident à remplir avec quelque chose qui est en bonne santé. Évitez les pansements qui ont «crème» en eux comme Ranch ou au fromage bleu. Vinaigre et l'huile est un excellent choix.
Demandez faibles gras /faible en calories alternatives si elles en ont. Demandez le pansement sur le côté. Cela vous permettra de contrôler les portions de sorte que vous ne consommez pas plus de pansement que vous désirez.
♦ Le pain est
Beaucoup de restaurants de mauvaise ♦ vous offrent de petites charges pendant que vous attendez. Une plaque du bon pain et le beurre. Chips et salsa. Ces choses doivent être évitées ou si vous ne devez avoir un petit avant-goût. Ces pains sont grossir glucides. Ils seront rapidement tourner à la graisse si vous ne les brûlez pas éteint.
Vous avez un repas à venir prendre une très petite partie de cette apéritif ou pas du tout.
♦ De l'eau partout ... ♦
Toujours boire beaucoup d'eau. Soda a gaspillé calories. Soda est sans calorie, mais il est effectivement plus faim. Obtenez de l'eau et boire beaucoup d'elle. Entraînez-vous à prendre une gorgée d'eau entre chaque bouchée de nourriture. Cela aidera à vous assurer d'obtenir assez d'eau dans votre système et les mêmes passes de temps à faire durer la nourriture jusqu'à ce que votre estomac signale le cerveau, il est plein.
Si vous désirez perdre du poids tout en mangeant là-bas est un besoin de couper complètement toute boisson en plus belle, l'eau saine.
♦ Mangez lentement ♦
Il faut jusqu'à 20 minutes pour votre estomac signaler un cerveau qu'il