Le meilleur des deux mondes! Meilleures façons de perdre poids tout en mangeant Out.

est plein. Quand les gens claquent bas leur nourriture il est facile de "trucs" vous-même avant ce signal est envoyé. La réponse évidente à cette question est de manger lentement. Pause entre toutes les morsures. Boire beaucoup d'eau. Avoir une conversation agréable et donner le temps à l'estomac pour parler au cerveau.

♦ Réduire la taille des portions ♦

Une des meilleures façons de perdre du poids tout en mangeant out est d'utiliser l'un des nombreux méthodes visant à réduire la taille des portions. Portions les restaurants sont souvent moyen de grande ces jours.

Souvent, les gens ne réalisent pas à quel repas gros ont obtenu en comparaison de la taille des portions normales. Une portion de taille repas de riz, de pommes de terre ou des pâtes est de la taille d'une balle de baseball. Une coupe partie de la taille de la viande est la taille d'un jeu de cartes. Souvent, lorsque vous mangez, il y aura deux-trois fois ce montant présenté. Être capable de visualiser des parties comme cela est essentiel. Il vous donne une bonne idée de combien vous consommez de sorte que vous savez quand arrêter sans attendre à votre estomac pour vous dire.

Pour réduire la taille des portions, vous pouvez, demander moins, partager une plaque, d'un plan de ½ prendre la maison et beaucoup de petits trucs les plus intéressants. Assurez-vous que vous essayez ceux-ci, parce que la taille des portions est l'un des très mauvaises choses au sujet de manger à l'extérieur qui peut emballer sur les livres.